刷牙的正确方法你知道吗？

我们天天都在刷牙，但大部分人刷牙都是草草了事，速度极快。我们真会正确的刷牙吗？要是方法不对刷了也是白刷，因为只有正确的刷牙才能达到彻底清洁口腔、防蛀牙的目的。下面小编说一下正确刷牙的方法。北京军海癫痫病医院

平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事湖南重点癫痫病医院物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

2、掌握刷牙的力度

刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这西安中际医院治癫痫好吗样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

　3、选择合适的牙刷

目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

　4、掌握刷牙西安哪家中医院治疗癫痫病的合理时间

刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

5、定期清洗漱口杯和牙刷

我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来湖南看癫痫正规医院有哪些。

　6、注意每天刷牙的次数

最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

7、选择合适的牙膏

用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。