分享最健康的手指操

现代人常对着电脑敲打键盘、移动鼠标，日积月累会感到手发麻，这个就是医生常说的“腕管综合征”，俗称“鼠标手”。为此，本报特地推荐一套预防“鼠标手”的小体操，大家在工作间隙不妨经常做做。北京军海癫痫病医院

2.弯曲肘关节并使拳头指向肩部。将上臂向外旋转，仍保持曲肘及握拳姿势，将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手腹疼性颠痫能治好吗?指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。(左上肢重复1~2)。

3.双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，手掌及手指紧贴，手掌及肩部往回收。

4.手掌及手癫痫可以彻底治吗?指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关节同时向后移动。

5.双上臂向外伸直与肩关节水平，握拳并使腕关节弯曲。

6.双上臂逐渐放下至躯干侧方，并伸向身体后方，手指舟山癫痫专科医院在哪里尽量向上，下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方，轻轻抖动手。

注意：步骤1至4可随时进行。整套动作应持续，缓慢连贯，每一步应保持5~10秒钟左右。已患“鼠标手”的人在选用该方法前，应向有关医生咨询，以免造成不必要的损伤。