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发布时间:2022-06-10 11:25:04
同时,萝卜还有补气的作用。 萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。 并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。 2、大白菜应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素c的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜。 大白菜中的维生素c含量高达郑州癫痫十佳医院30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。 维生素c有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。 3、冬瓜冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。 经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。 4、银耳银耳羹中含有银耳多糖,煮出来往往特别黏稠,能让水分长时间贴在黏膜上,嗓子和消化道都感觉很滋润。 同时,因为它不能被人体消化,可以把水分一直带入大肠,使大便也得以增加水分,更为柔软,避免干燥。 5、猕猴桃猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的癫痫病吃什么药效果好五至六倍。 所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。 果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。 这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。 6、花生作为易消化蛋白质的重要来源,花生富含维生素E,能锁住水分,让皮肤嫩滑,特别对干性皮肤的人更有益。 只是,如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰,还是避让它的好,因为它能加重这种皮肤毛病。 7、鱼鲑鱼,鲱鱼,鲭鱼,沙丁鱼,凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很好。 鱼肉中含有的3脂肪酸能够加强皮肤细胞,保护皮肤癫痫病用手术治疗要多少钱免受阳光伤害,预防癌症以及帮助消除炎症。 有一些鱼类还含有硒,硒可以保持皮肤的弹性,让你的肌肤时刻光滑,紧致,柔韧。 8、牛奶牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。 牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。 牛奶的好处是能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。 9、胡萝卜胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。 维生素A对皮肤的表皮层有保西安哪里癫痫病医院好护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。 饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。 10、绿豆芽我们冬天吃肥甘厚腻的东西过多,经常吃绿豆芽可以帮助祛火解油腻。 同时,绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。 当然,绿豆本身没有维生素c,但发芽后就会产生了。 同时,豆芽水分含量也高,可以补水。 本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。 |