夏季减肥 控制食欲最关键-华医健康养生网

养生导读：夏季，很多爱美女人都尝试使用各种方法来进行减肥。其实减肥的关键是控制自己的食欲，那么该如何控制自己的食欲呢？怎样使用正确方法来减肥呢？下面一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

女生们在有情绪的时候经常会用吃东西这种方法来缓和情绪，但这样做往往会坏掉减肥计划，下面让这几种换位方法来治癫痫病的医院是？帮你控制自己的食欲：

换位法一：克制欲念

确实很想吃东西，要克制住。这里可以采用五分钟策略，在想吃东西的时候，先克制自己5分钟，然后在吃东西。往后循序渐进，十分钟、十五分钟、；二十分钟地进行，等到克制到一定长的时间的时候，你的食欲就会消失了。

有些女在有情绪的时候通过食物来药物治疗癫痫病有用吗发泄，这样是会导致自己发胖的不好习惯。有情绪的时候可以尝试早餐吃什么减肥其他的方法，比如运动、听歌唱歌等都是可以代替吃东西的好的发泄方法。

换位方法；二：写博客日志

有时候自己都不知道是什么原因让自己变得很有食欲，那么可以尝试写写日记。写日记的时候记录一下你吃了什么，在什哪里治癫痫病的医院?么地方吃的，还有吃的时间，当是吃东西的感受如何等等。这样记录一天吃的东西，可以帮助你不反弹的减肥方法回忆吃东西的感受，然后让这种方法来安慰自己，渐渐地就不会再感觉到想吃东西了。

换位方法；三：找其他事情做

当食欲起来的时候，你可以找其他事情来做，分散一下注意力。比如做一些与你兴趣爱好、特长有关儿童羊癫疯病的病因有什么阿的事情。可以看看书，可以到外面走走、逛街，又或者做家务，收拾东西，做做家务既可以分散你的注意力，又能通过劳动减肥，可谓是一箭双雕的好方法。

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