保健养生超有效脚底按摩减肥五方法月瘦10斤不是梦-华医健康养生网

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足部按摩原理:通过刺激达到治疗效果

由于人体的特殊结构，所有的器官都有延伸到足部的神经，它们的周围神经块被称为反射区。临床实验证明，人体足部的组合是人体器官和组织三维分保健布养生的缩影。当身体的器官或腺体异常时，足部的反射区会外伤引起的癫痫病多久才能控制住保健有晶体沉积并成为(痛点)。每个痛点都有不同的触觉反应，有些像沙子，有些像颗粒，有些只有肿胀感。如果有刺激，它会自然加速毒素和废物的清除，沉积在组织周围，以达到治疗效果。

方法1。赤脚走路

这种方法最大的优点是它给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路时，手掌可以受到尽可能多的刺激。你可以尝试在卵石路上行走，或者在家准备一个带有圆形突起的垫子。

练习:分开五个手指的动作也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康，你应该把你的脚从鞋子和袜子中解放出来，尽河南癫痫病医院哪些好可能多的在家养生赤脚走路。坚持两分钟。

养生方法2。击中脚底

每天晚上睡觉前将拳头敲在脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧的速度。

练习:以脚底为中心，有节奏地进行，以轻微疼痛为度。每只脚将表演大约100次，练习将在大约2分钟内完成。

方法3。摇摇你的脚

全身血液循环不畅会导致内脏功能障碍和内分泌功能障碍，身体毒素无法及时清除，新陈代谢太慢，导致脂肪堆积和肥胖。兰州癫痫病专业医院简单的局部足部刺激可以促进血液循环，加快新陈代谢。

练习:仰卧在床上或地板上，让你的保健脚先在空的范围内摇摆，然保健后让你的脚像骑自行车一样旋转。2分钟内，全省的血液循环立即通畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。

方法4。揉揉你的脚

让你的双脚并拢，互相摩擦，让血液循环顺畅。当你的脚感到温暖时，你可以在短时间内增强身体排毒和燃烧脂肪的功效。

练习:仰卧在床上或地板上，抬起你的脚，互相摩擦。如果你的手同时互相摩擦，效果会更好。用力摩擦大约20次，大约2分钟。安徽哪家医院专业治疗癫痫病这种方法也有助于睡眠。

方法5。按摩脚趾

按摩脚趾不仅能减轻体重，还能增强记忆力。

练习:你可以用手抓住你的大脚趾，每天做几次循环按摩，每次养生2分钟。你也保健可以用手做圆周运动来摩擦小脚趾的外侧。由于记忆与小脑有关，小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾有助于增强记忆。按摩2分钟。

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