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没肉吃不饱 男人的饮食误区-华医健康养生网

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-05-21
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

男人总是想到什么就吃什么,吃饭时间也没规律,这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。

如果男人肯放下面子,学学女人的饮食方式,会健康得多。

没肉吃不饱 男人的饮食误区误区一:一顿饭没有肉就吃不饱。

几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。

家住芝加哥的鲍勃告诉记者,再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。

但实际上,像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。

从世界范围来看,红肉消耗多的国家,前列腺癌的发生率也高。

“但并非所有的肉都不能吃”,萨丽在书中指出,白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用,每周吃2—湖南湖南癫痫病医院怎么样4次鱼肉,可使人患结肠癌的风险下降50%。

误区二:喝酒一定要喝到痛快。

如今在美国,大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了,但也有一些特例。

在芝加哥的一家酒店里,一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后,当场倒下,再也没有醒过来。

在中国,喝酒多半是为了应酬。

“谁都知道喝酒不好,喝高了更不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。

”在北京某公司做销售的小路告诉记者。

无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

误区三:一天只吃三顿饭,坚决北京军海癫痫病医院 听郑医生说抵制零食。

不同于女人,大部分男人对零食并不感冒。

这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。

这不仅容易让他们发胖,同时也会使胆固醇上升。

法国营养学专家詹金斯说,法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐,所以他们身体肥胖。

詹金斯认为,每天进餐6次,胆固醇水平就会下降。

男人该向女人学吃什么?睡觉前4小时不吃东西。

显然,这是女人为了减肥给自己定的规矩。

如果刚吃饱就睡,脂肪铁定会囤积在体内,体重也就与日俱增了。

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也许很多人认为,女人更容易在睡前边看电视边吃零食,但中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者,男人和女人在零食的选择上有所差异。

女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食;男人则喜欢高油脂的食物,如油炸食品、肉、方便面等。

结果,同样吃夜宵,男性摄取的热量当然高于女性。

一顿饭只吃八成饱。

专家表示,尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲,但她们的自控能力比男人强得多,一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。

我国2002年膳食调查的结果证明,中青年人中,女性肥胖率明显低于男性。

造成体重差异的主要原因,很可能是女性比较注意控制饮食。

小儿癜痫能真的治好吗东西讲究搭配。

如同穿衣服一样,女人吃东西也讲究搭配。

“红酒配红肉,白酒配白肉”,当这些饮食信条被男人打乱后,只有女人们还会时时遵守。

“这些传统搭配方法对健康绝对有益。

”萨丽认为。

此外,现在不少女人喜欢用茶代替咖啡,“我通常的做法是在加班的时候,用富含铁和维生素C的花草茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料,感觉挺不错的。

”在芝加哥某公司上班的杰西卡说。

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