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发布时间:2022-06-10 11:24:16
下面我们就为大家推荐几款黑木耳健康减肥食谱,教你怎么吃黑木耳减肥。 凉拌剁椒黑木耳原料:黑木耳10朵、剁椒3汤匙、青葱2根、姜1小块、大蒜2瓣、白芝麻随意调料:白糖1茶匙、香醋1汤匙、生抽1茶匙、盐1/4茶匙、味精1/4茶匙、香油1/2茶匙、白胡椒1/4茶匙做法:1、黑木耳用冷水泡发,再用清水冲净并择掉木耳的硬结,然后将木耳撕成小块备用。 2、将清水倒入锅中用大火煮开,然后加入黑木耳,焯烫半分钟后捞出沥干备用。 3、将青葱和姜切成末,大卡马西平片和丙戊酸钠哪个好蒜用压蒜器压成泥,与剁椒混合均匀后一起倒入黑木耳中。 4、调入适量的糖、香醋、生抽、盐、味精、香油和胡椒粉,搅拌均匀即可,装盘时撒上一些白芝麻。 黑木耳萝卜汤原料:黑木耳100克,白萝卜250克,盐、味精适量做法:1、将黑木耳水泡,去杂质洗净。 2、白萝卜去皮切块,一同煮汤。 3、熟烂后放盐、味精食用。 减肥功效:消腻降脂,减肥。 适用于肥胖症。 是减肥瘦身的理想食品。 黑木耳萝卜汤。 黑木耳粥原料:水发木耳50克,粳米100克做法:1西安正规癫痫医院、水发木耳择洗干净,大的撕成小朵;粳米淘洗干净。 2、锅置火上,放人适量清水、粳米、木耳一同煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮熟,便可食用。 减肥功效:木耳含有的特殊植物胶质有助于肠蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸收,有防治肥胖的作用。 酸辣双椒黑木耳原料:黑木耳、青红小米椒、味精、胡椒粉、泡菜水做法:1、把黑木耳在温水里泡发开,然后清洗干净备用;锅里水烧开后,放入黑木耳,煮10秒后捞起,放入凉开水中,然后沥干水分备用;2、把青红小米椒清洗干净 ,然后切成末备用;3、从泡菜坛里取出适量泡菜水,放入无油的碗中备用;加入胡椒粉、味精搅拌均匀;4、把放凉儿童抽搐的原因的木耳放入泡菜水中,在放入切好的青红小米椒;放入冰箱或常温浸泡,入味后即可食用。 清爽绿芥末黑木耳原料:泡发黑木耳适量宴会酱油1大勺、芥末1小段、香醋1小勺、香油1小勺、辣油1小勺、葱花适量、干辣椒1个做法:1、将泡发好的黑木耳剪去根,在滚水中煮半分钟2、捞出浸入冰水中备用3、准备1大碗,加入宴会酱油、芥末、醋、辣油、香油、葱花,拌匀4、将木耳沥干水分,与佐料拌匀即可装盘。 吃时撒上些干辣椒段就更好看了。 杏仁彩椒黑木耳原料:干黑木耳一把、杏仁30克、大蒜半头、红椒半个、青椒半个调料:白醋1汤匙、陈醋1汤匙、盐1/2茶匙、白糖1茶匙、鸡精1/4茶匙、辣椒油癫痫病的症状与治疗方法1茶匙、香油1/4茶匙做法:1、黑木耳用冷水泡发后,洗净捞出备用。 2、将清水倒入锅中用大火煮开,然后加入黑木耳,灼烫3分钟后捞出过冷水,沥干备用。 3、将沥干的黑木耳撕成小块备用,青红椒去蒂去籽洗净沥干切成4厘米的细长丝备用,大蒜去皮后用压蒜器压成蒜泥备用。 4、将黑木耳、杏仁、青红椒、蒜泥全部倒入大碗,调入白醋、陈醋、盐、白糖、鸡精,辣椒油和香油,拌匀即可。 本站内容均来自互联网,不代表本站立场。如文章内容涉及版权冲突,请微信或邮箱联系,本站会尽快删除。 |