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发布时间：2022-06-10 11:24:38
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那么如何坚固牙齿呢？怎样保护牙齿？下面小编一一解答，给大家推荐10大坚固牙齿食物以及一些保护牙齿的方法，赶快来看看学学吧。 坚固牙齿 推荐十大营养美食说道牙齿保健，我们会想到刷牙、洗牙、牙膏、牙刷、漱口水等，但其实在我们的日常生活中，不少食物也能对牙齿起到很好的保护作用。 1、水适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。 吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 2、薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 3、无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 4、乳酪钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙（钙食品）质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
6、芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
7、绿茶绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
8、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9、香菇（香菇食品）香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
10、芥末内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
坚固牙齿有3高招孩子已8个月了，长得白白胖胖，但牙齿只出了2颗，不知是否正常？如何使孩子的牙齿长得更好？牙齿不仅有切割食物、帮助消化的作用，而且还是发育的重要组成部分和面容美观的标志之一。
8个月的孩子出了2颗外伤后的癫痫能治好吗牙齿是完全正常的。
乳牙一般在出生后6～8个月开始萌出，2岁半出齐，共20颗。
要使孩子牙齿长得好，应从以下几方面做起。
一、营养牙齿的生长与维生素D、钙和磷息息相关。
因为牙齿主要由牙釉质和牙本质构成，牙釉质96%由钙和磷组成，而钙的吸收需要维生素D的帮助。
因此，婴幼儿时期每天应补充维生素D和钙。
此外，每天到户外晒太阳也有助于牙齿的发育。
二、保持口腔卫生要做到一早、二帮、三教育。
早：从婴儿期开始做好口腔的护理工作，每次喂奶后再喂少量开水用以清洁口腔。
帮：2岁以后的孩子牙齿基本长齐了，这时应在父母帮助下开始刷牙了。
刷牙应使用儿童牙刷和牙膏。
教育：告诉孩子保护牙齿的重要性，养成自觉刷牙的良好习惯。
三、预防牙齿和牙颌畸形婴儿经常吸吮手指会使前门牙外突。
如用奶瓶喂奶姿势不正确，也会直接影响孩子的牙齿发育。
正确济南癫痫哪家医院靠谱的喂奶姿势应该是，让孩子半坐式地躺在母亲怀里，由母亲拿着奶瓶喂孩子吃。
日常生活五种坚固牙齿方法如今苦恼口腔健康和牙齿问题的人越来越多，需知道，想要有一个健康的口腔，就必须从平时的生活中注意保健。
下面小编就教你几个口腔保健法。
1.补肾固齿法年纪大了，很多老人家都出现了肾虚的现象。
中医认为“肾主骨生髓”，肾精不足就会引起髓亏骨枯，而“齿为骨之余”，骨质流失最先会表现为牙齿松动，不牢固。
因此，只有肾精充盈，牙齿才会坚固如常。
在这里，我有一个坚固牙齿的方子，拿出来和大家一起分享。
选补骨脂30克，怀牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。
如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃，效果会更好。
2.叩齿咽津法每天早上起床后或者是晚上睡觉前，您将上下牙齿相互叩击30次左右，并将产生的津液吞下去，这样就能刺激牙周组织，改善局部的血液循环，让您的牙齿更加坚固。
3石家庄那个医院看癫痫病比较好.鼓腮漱口法每天早晚刷过牙后，做15次闭口、鼓腮、漱口的动作，然后把舌头左右转动。
这样就会使唾液分泌增多，冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜，达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
4.茶水漱口法每天三餐过后，含上两口茶水漱漱口，可以增强牙齿的抗酸防腐能力，这样，您吃酸味食物时也不用怕酸到牙齿了。
5.正确刷牙现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。
一般来说，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分钟。
刷牙的时候不要只刷牙齿，还要刷刷牙龈。
这样可以起到按摩牙龈的作用，防止牙龈炎的产生，可以说是一举多得。
华医健康养生网温馨提示：以上推荐的这10大坚固牙齿食物，不但营养并且效果非常的好，大家不妨多吃吃，照着小编推荐其他那些坚固牙齿方法多做做，那么你就能拥有一口健康好牙啦。
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