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发布时间:2022-06-10 03:48:00 来源:天天养生网
北京军海癫痫病医院
睡眠是一个复杂的过程。在睡眠中,人会先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,这样就形成了一个睡眠周期,一夜大间比较长,而深睡眠是人体自我修复的最佳时期,深睡眠通常出现在夜间12点,到凌晨两点。所以,为了保证睡眼质量,应该在晚上11点之前入睡。