您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

女人晚上11点不睡觉就是毁容!

北京军海癫痫病医院

睡眠是一个复杂的过程。在睡眠中,人会先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,这样就形成了一个睡眠周期,一夜大间比较长,而深睡眠是人体自我修复的最佳时期,深睡眠通常出现在夜间12点,到凌晨两点。所以,为了保证睡眼质量,应该在晚上11点之前入睡。

© http://jkcp.ebvwi.com  天天养生网    版权所有