玉米豆花汤制作步骤

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玉米面（适量）、豆腐（适量）、胡萝卜（适量）、火腿（适量）

辅料:

菠菜（2棵）、青豆（适量）、盐（少许）、蔬菜鸡精（少许）

做法步骤：

1、玉米面用水搅拌均匀后，下水锅中煮开。

2、豆腐切方丁。

3、胡萝卜洗净切方丁。

4、火腿切方丁。

5、菠菜洗净，将菠菜梗与菠菜叶分开。

6、成品青豆备用。

7、玉米面煮开后，先下豆腐块煮20分钟左右。

8、小孩癫痫发作原因再放入火腿。

9、倒入青豆一起煮10分钟。

10、倒入胡萝卜丁。

11、下菠菜梗略煮片刻。

12、撒入菠菜叶。

13、最后加盐、蔬菜鸡精调味即可。

玉米面的热量(卡路里)340千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；老年人治疗癫痫多少钱

豆腐的热量(卡路里)81千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效；可与平菇、鲫鱼 、油菜搭配；与葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与狗肉、鲈鱼、大米搭配；与白萝卜、茼蒿、西红柿相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；可与冬瓜、茄子、萝卜搭配；与杏仁、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；