1分钟美体操雕塑迷人曲线

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想要真正赶走身上多余赘肉的爱美一族，一定要勤做有氧运动，帮助增加脂肪癫痫病发作的危害消耗，减少脂肪比例，并提升心肺功能，“活力有氧”运动特别设计扭腰动作，帮你雕塑迷人曲线。

屈手摇臂

步骤1双脚张开，双手尽可能高举，贴近。臀部向左武汉中际癫痫病医院提醒：老年癫痫危害大，要重视摇摆，同时右手臂向后弯曲。

步骤2换右手臂重复动作。

开掌外推

步骤1左脚向外踩一步，双手弯曲在两肩前，保持五指张开。湖北汉阳治疗癫痫医院

步骤2右脚尖向旁点，上身尽量向右外扭转，同时双手尽量前后分开向外推。

手脚收回，回到步骤1，左右换边。

3分钟肌肉强塑 兰州癫痫病中医医院

想要维持最佳身体组合，要多做肌肉强塑运动，会增加能量的消耗，让你的身体提升整体代谢率，消耗较多的热量，若想加强运动强度，手部可拿着有重量的器具（如水瓶）。