家常枣香黑米红豆粥简单步骤

北京军海癫痫病医院

黑米（适量）、红小豆（适量）、大米（适量）、花生（适量）、大枣（适量）、蜜枣（适量）

做法步骤：

1、看看原料吧。

2、红枣和花生治癫痫病的医院哪家比较好?用水浸泡。

3、将黑米红豆，大米，花生洗净放入锅中，加适量水熬煮。

4、用大火煮开，改小火煮制。

5、煮到粥八成熟时加入大枣，继续熬煮。

6、粥煮熟，煮到粘稠，出锅时放入蜜枣即可。

7、枣香黑米红豆粥。

黑米的热量左乙拉西坦长期吃危害大吗？(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与生姜、燕麦、红豆搭配；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与红薯、枇杷、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与黄豆、粳米、豆浆搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量(卡路里)79千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与乌鸡、黑木耳、冬瓜搭配；与蟹、虾皮、玄参相克，同食可能会引起不适；

蜜枣的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；