蛋包饭的做法文字

北京军海癫痫病医院

鸡蛋（2个）、隔夜饭（一碗）、甜玉米（适量）、胡萝卜（适量）、生菜（适量）、金针菇（适量）

辅料:

葱（适量）、香油（适量）、蚝油（适量）、豆瓣酱（适量）、芝麻（适量）、番茄酱（适量）、酱油（适量）

做法步骤： 羊颠疯脑电图检查

1、先准备好食材:两个鸡蛋打散，胡萝卜切丁，金针菇切段，生菜切两半，小葱切段，甜玉米剥粒。（如果有大蒜，按口味可弄些蒜泥增香，也可以弄些香菜）。

2、热锅，倒入适量的食用油，待油热后，放入胡萝卜粒、玉米粒、金针菇，适当翻炒，放入豆瓣酱，耗油，倒入隔夜饭，味极鲜酱油，适量的盐，生菜，味精，香油，最后撒上葱花就ok了。把炒饭装入碗中，适当挤压一下，然后倒扣在盘中。（如果有豌豆或青豆可以放入一起煸炒，多些绿色搭配，颜色会好看些。）。

3、热锅，倒入适继发性癫痫的治疗量的食用油，倒入已搅拌好的鸡蛋（鸡蛋记得放适量的盐），做成薄薄的一层蛋饼，最后撒上炒熟后的芝麻，就可以上锅了。

4、按个人口味，淋上番茄酱。

5、就这样，蛋包饭就出锅了。配上汤会吃得更有味。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与苋菜、牡蛎 、菠菜搭配；与鹅、鹅蛋、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量(卡路里)105千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与烤肉、草莓、鸽子搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与草鱼、豆浆、大米搭配；与茼蒿、白萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不儿童癫痫病主要症状是哪些适；

生菜的热量(卡路里)27千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与猪肝、海带、大蒜搭配；与蜂蜜、峰蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量(卡路里)32千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肝、猪肚、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；