土豆寿司这样做超好吃

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土豆（3个）、鸡肉（三勺）、黄瓜（半条）、海苔（五片）、沙拉酱（适量）

做法步骤：

1、土豆，黄瓜洗净。

癲痫精神病能停药吗2、土豆切成块状放入蒸锅20分钟左右。

3、趁热将土豆碾成泥状。

4、黄瓜切条备用。

5、鸡肉切成条状加入椒盐粉抓匀。

6、把海苔铺在工具上加入土豆泥放上黄瓜，鸡肉，沙拉酱，。

7、然后卷起来切块就行。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与香雀、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

鸡肉的热量(卡路里)167千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与茶树菇、板栗、冬瓜搭配；与海虾、鲍鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与蜂蜜、黑木耳、苹果搭配；与杏、菠菜、山药相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量(卡路里)177千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；