红豆莲藕汤看一眼就学会的做法

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莲藕（一节）、红豆（50克）、薏米（50克）

辅料:

冰糖（适量）、清水（适量）

做法步骤：

1、红豆、薏米淘洗干净，提前一晚泡上；。

2、连泡米的水和豆子一同放入锅里，加足够的水，大火烧开；。

3、莲藕一节洗净，去掉外皮；。

4、切成较大的块，放入清水里浸泡；浸泡是为了等开锅后下锅，不用特意浸泡；。<癫痫的早期表现/p>

5、豆子煮10分钟之后，放入莲藕；。

6、盖上盖子转中小火煮50分钟；。

7、关火后放入适量的冰糖，接着热汤，冰糖一会就会融化；。

8、稍凉后盛入碗里可以喝，50分钟莲藕已变得软糯。

莲藕的热量癫痫能怎么检查出来(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、生津、凉血等功效；可与虾米、海螺、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量(卡路里)329千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血压、降血脂小孩良性颠痫用什么药等功效；可与薏米、枣、糯米搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与香菇、枣、板栗搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；