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无敌开胃健康的番茄青菜面的详细步骤

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面(一个)、番茄(两个)、青菜(一棵)

做法步骤:

1、这是材料lalala,番茄和青菜都是自家种的,健康嘞╭(╯ε╰)╮!。

2、番茄用开水去皮(这一步不会的移步百度←_←)在碗里切碎,这样就能防止番茄汁流失。新儿童癫痫病治疗>

3、加油抄一抄番茄,然后加水盖锅盖煮滚,这样就变成番茄汤了。

4、汤烧开了就分别加入面条和青菜。煮熟就可以了。

5、噼里啪啦十分钟都不用就搞掂了>3<非常简单且有益!!!。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芹菜、菜花、黄鱼搭配;与鱼头、河蟹、冰棍相克,同儿童癫痫用什么药呢食可能会引起不适;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与辣椒、猪肉、虾皮搭配;与秋黄瓜、醋、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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