不节食也瘦的饮食减肥方案

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午餐推荐胡萝卜炒香干、炒鸡蛋、红黄婴幼儿癫痫如何治疗绿（我自己发明的，豌豆、玉米、黄瓜丁、红椒丁一起炒的，放少量的糖）、清炒山药、炒鸡蛋。肉类可以适量的吃，烹饪方式最好是煮或者蒸。

5进食速度一定要慢，很黑龙江癫痫病治疗技术多mm们的午餐时间很有限，就为了赶时间而狼吞虎咽。吃饭速度快很容易长胖，所以为了美丽，mm们还是要细嚼慢咽，好好的享受美食。

三晚餐对于很多减肥者来说，晚上是很痛苦的，因为晚上不能吃东西，要忍饥挨饿。

其实晚上完全可以吃东西，晚餐宜清淡，注意选择少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。