超简单香蕉酸奶燕麦杯的做法

北京军海癫痫病医院

燕麦（适量）、香蕉（适量）、酸奶（适量）、坚果（适量）

做法步骤：

1、没有一步一步拍照，第一步，准备一只杯子，底层铺酸奶，然后一层燕麦片，然后一层酸奶，接着一层香蕉，再接着一层酸奶，然后一层燕麦片，然后一层酸奶，最上面一层香蕉，最后撒上坚果。放到冰箱放一夜，第二天早上拿出来吃，好吃到爆！。<轻微癫痫病可以治愈吗/p>

燕麦的热量(卡路里)389千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有心脑血管、降糖、减肥等功效；可与橙子、山药、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

癫痫病吃什么中药ong>香蕉的热量(卡路里)89千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效；可与川贝母、苹果、芝麻搭配；与芋头、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量(卡路里)104千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

坚果具有增强体质、预防疾病等功效；