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发布时间:2022-06-09 16:34:52
燕麦(适量)、香蕉(适量)、酸奶(适量)、坚果(适量) 做法步骤: 1、没有一步一步拍照,第一步,准备一只杯子,底层铺酸奶,然后一层燕麦片,然后一层酸奶,接着一层香蕉,再接着一层酸奶,然后一层燕麦片,然后一层酸奶,最上面一层香蕉,最后撒上坚果。放到冰箱放一夜,第二天早上拿出来吃,好吃到爆!。<轻微癫痫病可以治愈吗/p> 燕麦的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与橙子、山药、牛奶搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适; 酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与鱼籽、香蕉、黄豆相克,同食可能会引起不适;
坚果具有增强体质、预防疾病等功效;
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