最正宗海鲜焗芝士的做法

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红萝卜（1个）、青椒（1个）、虾（300克）、鲜鱿（1个）、芝士（100克）、盐（2克）、鸡蛋（2个）

做法步骤：

1、把所有材料准备好备用。

2、将材料炒好。

3、除了青椒慢点，其于一起下炒熟。

4、最放下青椒一起炒。

5、炒完先用盘子装起。

6、再加鸡蛋和饭一起炒，炒完用碗装起，倒出来就就样了。

7、散上芝士。

8、放进烤箱烤15分钟。

9、成品出来了，好香好香哦。

红萝卜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与猪肝、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量(卡路里)93千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效；可与丝瓜、燕麦片、韭菜搭配；与苦瓜、芹菜、浓茶相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量(卡路里)328千卡；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；

盐精神癫痫病能治好吗strong>的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、桂圆肉、辣椒搭配；与豆浆、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；