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冬日排骨两吃-干锅排骨-玉米排骨汤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

排骨(约500克)、玉米(一根)、葱段(适量)、姜片(适量)、蒜末(适量)、香菇(6朵儿)、青椒(半个)、八角(适量)、花椒(适量)、辣椒(1个)、孜然粒(适量)、黑芝麻(适量)、干炒过的腰果(适量)、味极鲜(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、排骨洗净,加入凉水锅中焯水去血沫。

2、焯着排骨的同时,玉米洗净,切段儿。

3、葱段,姜片准备好。

4、焯好水的排骨,最好用温水再清洗一下,做好后的排骨汤会干干净净的。

5、锅中放水,再把排骨、玉米、葱姜放入锅中,放少许盐。卷儿把排骨煲了25分钟再回锅炒的时候肉容易脱骨癫痫病不治疗的话会怎样,大家可以尝试煲20分钟。

6、香菇洗净,过水焯熟,切成条状待用。焯水时把香菇柄向下放,即香菇像小伞一样飘在水中,细小的沙土容易沉在锅底。

7、青椒掰成随意块。

8、姜片、葱段、蒜沫准备好哦。

9、锅中放油,加入八角,花椒,辣椒,香叶碎煸香。

10、加入葱段、姜片、排骨,把排骨轻轻翻一下,两面煎黄一点。

11、加入味极鲜和两勺排骨汤、孜然粒,咕嘟一下。

12、香菇青椒通通丢进来~。

13、香菇变色后加入蒜蓉、黑芝麻、腰果,翻炒一下即可出锅咯!。

14、排骨第一吃~干锅排骨 ~有青椒香菇作伴 美味又健康。

15、排骨第二吃~玉米排骨汤~加入葱末就可以啦。

排骨幼儿颠娴能治好吗g>的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与蘑菇、红薯、南瓜搭配;与田螺、菱角、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与大豆、洋葱、魔芋搭配;与海螺、红螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

葱段具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、芥菜、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

蒜末的热量(卡路里)126千卡;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、生菜、马齿苋小儿癫痫病发是什么原因?搭配;与蜂蜜、芒果、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鳕鱼、扁豆、草鱼搭配;与鹌鹑蛋、基围虾、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、糙米、鳝鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

八角的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有促进胃肠蠕动、促进消化液分泌、健胃等功效;可与兔肉、牛肉搭配;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆北京癫痫病医院哪些固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与茄子、鳕鱼、鹌鹑搭配;与猪肝、羊肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与枸杞子、香蕉、冰糖搭配;与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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