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青柠菠萝牛肉最好吃的做法

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

牛肉(200克)、菠萝(半只)、土柠檬(半只)、小青柠(2只)、青辣椒(半根)

辅料:

姜丝(15克银川癫痫病治疗医院)、小葱(1撮)、大蒜(2个)、淀粉(半汤匙)、食用油(3滴)、米酒(1汤匙)、白糖(1茶匙)、盐(1茶匙)、凤球麦鲍鱼汁(1汤匙)

做法步骤:

1、牛肉切片,加米酒、油、盐、糖、淀粉、半只土柠檬挤汁、姜丝一起搅拌揉捏腌制十分钟。菠萝切片置于锅癫痫病要吃什么药呀底,上面放牛肉、蒜瓣、凤球麦鲍鱼汁。

2、大火烧滚后转1000度中火盖锅盖三分钟。

3、三分钟后打开锅盖加入小葱,转大火翻炒两分钟即可。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,手术治疗颠贤好吗富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与南瓜、香菇、黄豆芽搭配;与红螺、板栗、红糖相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配得了癫痫怎么治疗?;与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

青辣椒的热量(卡路里)44千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳝鱼、鸡蛋、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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