青柠菠萝牛肉最好吃的做法

北京军海癫痫病医院

牛肉（200克）、菠萝（半只）、土柠檬（半只）、小青柠（2只）、青辣椒（半根）

辅料:

姜丝（15克银川癫痫病治疗医院）、小葱（1撮）、大蒜（2个）、淀粉（半汤匙）、食用油（3滴）、米酒（1汤匙）、白糖（1茶匙）、盐（1茶匙）、凤球麦鲍鱼汁（1汤匙）

做法步骤：

1、牛肉切片，加米酒、油、盐、糖、淀粉、半只土柠檬挤汁、姜丝一起搅拌揉捏腌制十分钟。菠萝切片置于锅癫痫病要吃什么药呀底，上面放牛肉、蒜瓣、凤球麦鲍鱼汁。

2、大火烧滚后转1000度中火盖锅盖三分钟。

3、三分钟后打开锅盖加入小葱，转大火翻炒两分钟即可。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，手术治疗颠贤好吗富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与南瓜、香菇、黄豆芽搭配；与红螺、板栗、红糖相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量(卡路里)50千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配得了癫痫怎么治疗?；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

青辣椒的热量(卡路里)44千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；