好吃停不了口的蒜香花生菠菜

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菠菜（250克）、花生（10克）、花椒（少许）、辣椒（两根）、蒜沫（4只）

做法步骤：

1、菠菜去根洗好备用。

2、水烧开菠菜烫熟。 北京哪个医院治癫痫病好

3、捞起放盆里加入凉水侵泡备用。

4、菠菜侵泡时另外把食材备好蒜切沫。

5、菠菜捞起多余水挤出。

6、菠菜切段备用。

7、切好的菠菜放入盆里加入蒜沫。

8、锅里烧油加入花生炒香。

9、花生炒好加入盆里。

10、炒花生剩余的油加入花椒辣椒炒香北京军海中医医院,治疗经验分享。

11、炒好花椒倒入盆里加入盐味精生抽香醋香油调好倒入盘中。

菠菜的热量(卡路里)17千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与白茅根、花生、胡萝卜搭配；与奶酪、猪里脊肉、乳酪相克，同食可能会引起不适；

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：哪里看癫痫病比较好阿低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等功效；可与菠菜、苦菊、南瓜子搭配；与螃蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量(卡路里)258千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤癫痫病的比较新治疗办法维；具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效；

辣椒的热量(卡路里)295千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可与圆白菜、花菜、海虾搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；