家庭虫草干贝玉米排骨汤的做法步骤

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虫草花（5克）、干贝（5克）、芡实（5克）、枸杞（5克）、玉米（适量）、排骨（适量）

做法步骤：

1、干贝用温水泡发，大约30分。我把枸杞和虫草花羊癫疯不能吃什么泡在一起。

2、虫草花用温水洗干净，沥水，备用。

3、芡实，温水洗干净，沥水，备用。

4、玉米切小段，再切成4份。排骨剁成小块，用热水绰一下，再用冷水洗干净，沥水备用。

5、加水，没过排骨，大火煮沸转小火慢炖。用时1.5小时。出锅前加少许盐。

虫草咸宁治疗癫痫医院哪家好花的热量(卡路里)292千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

干贝的热量(卡路里)264千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与浓茶、橄榄相克，同食可能会癫痫病血糖高的原因引起不适；

芡实的热量(卡路里)144千卡；可与鸡胗搭配；

枸杞的热量(卡路里)258千卡；可与山楂干、羊排、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，最新治疗癫痫病有哪些低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与鸡蛋、芥蓝、松子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量(卡路里)264千卡；具有补钙、润肠胃、生津液等功效；可与白菜、大蒜、红薯搭配；与黄豆、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；