家庭吉野家牛肉饭的做法步骤

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肥牛（1份）、洋葱（1个）、西兰花（半颗）、胡萝卜（5，6片）

做法步骤：

1、西兰花，胡萝卜切成图片状，焯水放癫痫病的治疗方法和效果?盐，几滴油，晾干备用。

2、我习惯把肉肉飞水去腥，洋葱切丝；先炒洋葱丝，再放进飞水后的肥牛，快速翻炒，加入耗油，酱油，白糖，最后放盐，有时我会加点孜然粒，另有一番风味！待入味后摆盘！。

3、超简单吧！只要味道调好，绝对没差！自己做，量可比吉野家大太多！。

肥牛的热量(卡路里)118千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与牛蒡、甘蔗、土豆搭配；与生姜、田螺、牛膝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量(卡路里)40千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与玉米、小米、羊肉搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与墨鱼、金针菇、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与狗肉、鳕鱼、大米搭配；与红枣、水萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；