燕麦板栗豆浆制作方法及步骤

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干黄豆（2/3杯）、燕麦片（1/3杯）、栗子（6个）

做法步骤：

1、将干黄豆用清水浸泡４个小时以上或在冰箱浸泡一夜；
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2、栗子去皮切成小粒，燕麦片冲洗干净；
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3治癫痫的进口药、将泡好的黄豆与其他原料洗净后混合放入杯体中，加水至上下水位线之间；
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4、接通电源，按"五谷豆浆”键，十几分钟做好燕麦板栗豆浆。

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燕麦片的热量(卡路里)399千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有心脑血管、降糖、减肥等功效；可与冬菇、黄豆、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量(卡路里)185千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；可与鸡肉、白菜、大白菜搭配；与牛腩、鸭翅、羊肉相克，同食可能会引起不适；