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侧耳根伴花生米的详细步骤

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侧耳根(150克)、花生米(30克)、芝麻红椒油(适量)、味精(适量)、精盐(适量)、家常豆瓣(适量)、香醋(适量)、酱油(适量)、白糖(适量)、花椒面(适量)

做法步骤:

1、准备食材有小儿抽搐症吃什么药好花生米,侧耳根清冼干净.切成节。

2、锅入油小火炸花生米至酥脆。

3、捞出花生米摊凉。

4、用一个碗兑入芝麻红椒油.酱油.香醋.花椒面.家常豆瓣.盐.白糖.味精。

5、将兑好的汁料倒入侧耳根内伴匀.并撒上酥脆的花生。

6、麻辣香脆的侧耳根伴花生米就做好了。

7、成品。

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与鲫鱼、豆浆、枣搭配;与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

精盐的热量(卡路里)79千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;可与杨桃搭配;与芒果相克,同食可能会引起不适;

香醋的热量(卡路里)91千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与猪骨、姜、桑葚搭配;与茼蒿、豌豆、牛奶相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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