您的当前位置:主页 > 养生资讯 > 正文

秋季怎么养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  进入秋天之后,“天人应”来看,肺属金,与秋气应,肺主气司呼吸,在志为忧。肺气虚者对秋天的变化敏感,尤其是一些中老年人目睹秋冷雨,花木凋零,万物萧条的深秋景况,常在引起悲秋、凄凉、垂暮之感,易产生抑郁情绪。编辑推荐:老人首要培养乐观的情绪。不妨静想收获累累的愉悦,保持神态安宁,收神敛气。宋代陈直说过:“秋时凄惨雨,老人多动伤感,若不乐,便须多方诱说,役其心神,则忘其秋思。”见,注重精神为养生之要务。正像《素问·四气调神大论》说的:“志安宁,以缓秋。收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清。秋气之应,养收之道也”。因,对中老年人来说,应有“心无其心,百病不生”健心哲理,养成不以物喜,不为己悲,乐观开朗,宽容豁达,淡泊宁静的性格,收神敛气,保持心宁静,减缓秋季肃杀之气对精神的影响,方可适应秋季容平的特征。所以,中老年人要结伴去野外山乡,登高远眺,饱览大自然秋花烂漫、红叶胜火等胜景,一切忧郁、惆怅顿然若失,愉悦和谐的情绪焕发出青春般的活力。

  我国自古以来流传的“春捂,不生杂病”的谚语,符合秋天“薄衣御寒”的。对“”要有正确的理解,学领悟其中真髓。

  小编插语:晚秋,早晚温差增加,特别是秋冬交接之时,常有强冷空气侵袭,以致气温骤降,此时若再一味强求“秋冻”,就会适得其陕西有哪些癫痫病的比较好医院反。请看--[秋冻有讲究]

  自“立秋”节气以后,气温日趋下降,昼夜温差逐渐增大,寒露过后,北方冷空气会不断入侵,出现“一场秋雨一场寒”。

  防病保健的角度出发,循序渐进地练习“秋冻”,加强御寒锻炼,可增强心肺功能,提高机体适应自然气候变化的抗寒能力,有利于呼吸道感染性的发生。

  如果到了深秋时节,遇骤变,气温明显下降,阴雨霏霏,仍是薄衣单裤,极易受到寒冷的刺激,机体免疫力下降,引发感冒等病,特别是患有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺、心脑血管病、糖尿病等病的中老年人,若不注意变化,防寒保暖,受凉感冒,极易旧病复发。

  寒冷刺激可致体表血管弹性降低,周围阻力增加,使交感神经兴奋,肾上腺皮质激素分泌增加而引起小动脉收缩、血压升高,易发生脑血管破裂出血。寒冷刺激还能使血液纤维蛋白浓度上升,血液黏稠度增加,导致血栓形成,危及生命和。

  因此,要顺应秋天的气候变化,适时地增减衣服,“秋冻”有节,与气候变化相和谐,方为明智之举。

  过了“秋分”之后,由于雨水逐渐少,空气中的湿度小,秋燥便成了到晚秋的气候。秋季又是肺金当令之时,稍有疏忽保健,易被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等儿童颠娴病能治好吗 提问北京华坛症。因此,秋日宜吃清热生津、润肺的食物。

  如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品,可起到滋阴润肺养血的作用。

  对中老年胃弱的人,早餐宜食粥,有利于和中益胃生津。《学入门》中指出:“盖晨起食粥,推陈出新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。”如百合红枣糯米粥滋阴养胃,百合莲子粥润肺益肾,三色粥清热养肺,百合杏仁粥祛痰止咳,鲜生地汁粥凉血润燥,扁豆粥健脾和中,生姜粥御寒止呕,胡桃粥润肌,松仁粥润肺益肠,菊花粥明目养神,茶粥化痰消食,燕窝粥养肺止嗽,山药粥健脾固肠,甘菊枸杞粥滋补肝肾……

  各人可根据的实际情况来不同的粥食用,方可使脏腑阴阳气血和谐,达到滋补身体之目的。

  时节,,是全民开展各种健身的好时期。面对诸多的锻炼项目,应因人而异来选择,如老年人可散步、慢跑、练五禽戏、打太极拳、做健身操、八段锦、自我按摩等;

  中青年人可、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等。在进行“动功”锻炼的同时,可配合“静功”,如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等,动静和谐,动则强身,静则养神,可达到康泰之功效。需注意的是,喜爱耐癫痫病要多长时间能治愈寒锻炼的人,从秋天开始,与天气变化相应相和,循序渐进,持之以恒,才能增强机体对气候的适应能力和抵抗力。

  秋天是肠道传染病,疟疾、乙脑等病的多发季节,也常引起许多旧病,如胃病、老慢支、哮喘等病的复发。患有高血压、冠心病、糖尿病的中老年人,在晚秋季节若疏忽防范,则会加重病情,甚至发生高血压危象、急性心肌梗塞、脑卒中而祸及生命。

  一是注重卫生,不喝生水,不吃腐败变质和被细菌污染的食物。老胃病患者更要注重膳食调摄,和中养胃,做到有节,温软淡素;禁食生冷,不暴饮暴食,戒除烟酒。

  二是搞好环境卫生,蚊虫孳生地,并采取措施防止蚊虫叮咬;对儿童要按时接种乙脑疫苗,对接触乙脑的人员和易感人群,也要及时注射乙脑疫苗,以增强免疫力。

  四是对高血压、冠心病、糖尿病人进行干预治疗,将血压、血脂、血糖等指标控制在理想范围,保持和谐平衡,可有效地防止并发症,提高,安度金秋。

  a展开全部“南宋绍兴年间,有王超的军人,退役后遁入江湖做了江洋大盗,无恶不作。他年轻时遇到得道的异人,传授一套“黄白住世之法”。王超按 照这 套 方 法 修 炼,年过九十还精神饱满,肌肤腴润,健步如飞……后来犯案被抓,判了死刑。临刑,监官问他:你这济南治癲痫医院排名么高的年龄,还有这么好的身体,有养生秘术吗?王超回答说:秘术我没有,只是年轻时师傅教我在每年的夏秋之交,在小腹部的关元穴,用艾条施灸千炷。久而久之,冬天不怕冷,夏天不怕热,几日不吃饭也不觉得饿,脐下总是像有一团火样温暖。你难道没有听说过吗?土成砖,木成炭,千年不朽,皆火之力啊。王超被处死后,刑官让人将他的腹暖之处剖开,看见一块非肉非骨之物,凝然如石,这就是长期用艾火灸出来的这个故事被广泛传颂,艾灸的好 处是显 而 易 见的。同时讲述的是艾灸长寿的故事,其实艾灸法做为一种简单易行且行效显著的养生长寿之法,得到了历代中 医的 极 力 推 崇,有关艾灸能够使人长寿的说 法也得到了多次实际印证,是一种纯天然的养 生 提 高 免 疫 力 的方法,几千年历史了 。因为以看到知道这些,所以在给老人选礼物的时候,我想老人选一 款做艾灸的器具,给老人一个健康的身体是 最 好的礼物,因为以前在艾灸馆里做过艾灸,记得是用了一款黑土材质的艾灸罐,后来在电视养生节目《艾灸之黑土灸》上知道,黑土艾灸罐里面的黑土遇到热能释放自然能量这样更养生一些,!所以就在淘 宝上 选 了一款黑土艾灸罐,我觉得给家人一个健康的未来比都重要,希望帮到你I was in a car accident。He ailed another test。

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

天天养生网(jkcp.ebvwi.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。