夏天老年人该吃点什么好？适合老年人的养生食—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　信都知道老年肠胃非常的脆弱,一不留神就会有问题。炎热的夏天来了之后他们更容易出现食欲不振等症状。么,在夏天老人应该吃最呢?接下来,专一些老年食谱。北京军海癫痫病医院

　　做法:将苦瓜洗净,切成小块备用。粳米也就是(大米、糯米除外)洗净,一小把菊花洗净,两样食材在同一锅里,倒入适量的水,放在火(大火)上煮,沸水后,将苦瓜、冰糖放入锅里面。并用火(小火或微火)继续煮沸,直到水稻开花。

　　做法:首是把绿豆清水洗净,当水蒸还没有完全干时,加入少许盐(3克左右)并均匀搅拌。用盐水研制一段时间以后,用清水彻底洗净。南瓜皮用清水洗净,切成2厘米见方的方块,在锅中加入500毫小儿癫痫是怎么回事？升水,煮开绿豆煮2分钟。将一些冷水倒入沸水中,然后煮沸将南瓜放入锅中,盖上锅盖,用火煮约30分钟,再加少许盐。

　　功效:绿豆甘甜,清热解毒,还有很好的利尿作用,与南瓜功效相呼应,它是的最佳饮食。

　　老年人如果出现夜间频繁排尿的现象多与脾虚虚弱有关,建议避免在饮食上吃冷食,特别是在晚餐时,尽量避免吃白菜、白菜、冬瓜、香蕉等食物。

　　上面的一些家常菜适合老年人在夏季食用,不仅具有开胃作用,而且有助于老年人更好地保持健康。因,如果家里有老人,不妨以试试这些自制的菜肴。并不一定吃各种昂贵的滋补产品。