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男人养生长寿秘诀 9个需规避—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  ——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,么你肯定拥有饱受摧残的肝脏。夏天的豪饮,肝脏就需要12个月来进行自我修复。以把危险降低85%。

  吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋,它们富含谷胱甘肽,这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸,是身体里的抗氧化剂,也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。可以把危险降低36%。

  橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上,再把脆皮面浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊,再撒上碎红辣椒和巴马干酪,一道强心健肠的大餐就完成了。可以把危险降低40%。

  徒步——根据美国人体营养研究中心的研究,每天进行一定时间的有氧,尤其是慢跑,可以防止食物在身体里逗留过长的时间。午餐在结肠里闲逛的时间越短,它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅,体形也变得更加完美。可以把危险降低28%。

  做个巴西人——指的是他们的坚果而非其头发。坚果富含元素硒,它可是癌症的克星。那么吃多少才能拥有一个超人般济南癫痫专治医院有哪些的肺呢?只需要一天三颗。可以把危险降低48%。

  不再吸烟——我们不得不再次苦口婆心地劝诫:你的口气闻起来如之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费千元却只能对你敬而远之;如果这些还不够,那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。

  更多的性——据澳大利亚学研究,每周至少五次可以把得列腺癌的几率降低1/3以上。可以冲洗掉列腺里的致癌物质。因此,如果你喜欢你的爱人和喜欢一样多,那么,保持经常的性行为吧,这有利于你的前列腺。可以把危险降低34%。

  喝些红葡萄酒——一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。

  晒晒太阳——每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。能够帮助皮肤制造维生素D,而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然,晒太阳的时候别忘了擦防晒油。可以把危险降低50%。

  多吃豆芽菜——根据美国的研究,豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效,因其含有大量植物性硫配醣体,它可以防如何治疗儿童癫痫?止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。可以把危险降低24%。

  重整河山——陷入困境可能会你人生的一些大门被关闭,那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行,或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地,还可以去拉丁美洲看看舞男又是过着怎样的一种。

  加拿大的研究者发现离婚男自杀率是单身汉的两倍。把注意力放在那些积极的事情上吧,无论,的困难终将烟消云散。如果你还在为单身困扰的话,立即穿上你最性感的衣服,出门去吧。可以把危险降低200%。

  把注意力放到上——即使香烟没有杀死你,你最终可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析,发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些不吸烟的两倍。香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。可以把危险降低200%。

  保持湿润——根据英国肾脏研究中心的研究,如果你每天至少喝两公升的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。可以把危险降低80%。

  加点蜂蜜——加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得羊癫疯怎样治疗?和体育专用饮料一样多的能量,你的花费却小得多。根据阿拉伯联合酋长国关机构的研究,蜂蜜不仅可以抵制心脏病,还可以把血液中的糖分降低6%,防止肾的主要杀手糖尿病。可以把危险降低18%。

  传染病的防护——喝未加糖的酸果蔓汁,多吃蓝莓果——它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质,另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。可以把危险降低18%。

  瘦身——根据公路安全保险协会的调查,你体形越肥胖,离方向盘的距离就越近,那么你受伤的几率也就越大。减掉你身上多余的肉:体重指数BMI每降低两点,你免于罹难的几率就会提高1/3,比较理想的BMI指数是在20左右。可以把危险降低40%。

  远离酒精——“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。几乎40%驾车死亡的其血液中的酒精含量达到0.08%或更高——相当于喝了两杯酒。可以把危险降低120%。

  防止摔跤——英国皇家意外事故学会发现,在过去五年,由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2,900增加到了12,300,上升了400个百分点。

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  捂住嘴巴——那些越野跑对于你来说并那么的有帮助。瑞典的研究者发现,的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%,把哮喘的危险提高三倍。为了减少在冷空气中锻炼的环境压力,可以在室内做好热身运动,然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴,这样可以帮呼吸到温暖的空气。可以把危险降低25%。

  离开——希腊科学家发现,那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人,更加容易发展成肺癌患者。去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。可以把危险降低26%。

  维生素E——美国的研究者发现,从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E,可以阻止肺部疾病的发展。从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。所以,多嚼一些种子吧。可以把危险降低16%。

  多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。

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