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发布时间：2022-06-10 01:21:52
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本文导读：男人最注重的就是肾，男人很怕别人说自己不行了，肾虚了。那么男性要如何强肾呢？男性强肾有什么秘诀呢？下面我们就来了解一下。北京军海癫痫病医院 癫痫病急救措施怎么做 第一招：屈肘上举 端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原。这一动作，连续做3~5次为一遍，每日做3~5遍。 第二招：抛空 端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放于左腿上；右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3~5次。然后，右臂放于右腿上，左手做抛物动作，与右手动作相同。每日可做3~5遍。在做抛物动作时，要注意与呼吸配合：手上抛时吸气，复原时呼气。 第三招：荡腿 端坐，两脚自然下垂，先缓慢左右转动身体3~5次。然后，两腿悬空，前后摆动10余次。 第四招：摩腰 端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度。然后，将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。 第五招： 吹 字功 直立，两脚并拢，两手交叉上举过头。然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念 吹 字音，不发出声音，只闻有气吹出之声即可。
（责任编辑：王清惠） |