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四大猪肝美味食谱 补血效果更加好 养生食谱

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  目录:

  第一章:4款猪肝补血食谱

  第二章:产后补血4款营养餐

  第三章:补血日常保健方法

  编者按:猪肝是我们日常生活中常见的美食,它的营养价值是很高的,其中补血功小孩儿突然抽搐怎么办能更是好,可以和红枣补血功效媲美了。接下来小编为大家推荐4款猪肝补血食谱,大家快来看看它们的做法与它们的保健功效是如何的吧。

  4款猪肝补血食谱

  动物肝脏、血液、瘦肉里的铁为 “血红素铁”。这种形态的铁与人体所需要的铁比较接近,吸收率高。红枣、菠菜、黑木耳中的青少年癫痫病吃什么药有用铁为三价铁,人体不能直接吸收,只有还原为二价铁时才能吸收。这样的还原需要胃酸、维生素C、有机酸等成分的帮助;如果这些物质缺乏,铁的转化率随之降低,吸收率也相应降低。

  菠菜猪肝汤

  材料颠痫有什么诱因

  菠菜100克,猪肝200克,姜3片,酱油1小匙,淀粉2小匙,盐2小匙,鸡精少许

  做法:

  1、菠菜洗净,切段,汆烫后沥干水分;姜去皮,洗净。

  2、猪肝洗净,切片,北京癫痫病治疗好的医院加酱油、淀粉拌匀腌10分钟,放入滚水中汆烫,捞出,沥干。

  3、锅中倒6杯高汤煮开,放入姜片及猪肝煮熟,再加入菠菜,加入盐及鸡精调味即可。

  多说两句:猪肝煮久了会老,所以切片时尽量薄一些,汆烫时要快一些。菠菜在吃之前汆烫一下可以去除菠菜中80%的草酸,还可去除涩味。

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