如何减肥 9个方法帮你轻松瘦身 减肥美体

　　想要减肥成功，那就一定要有坚持不懈的精神，但是在实际的减肥过程中，很多女性都很难坚持下去，那我们应该如何坚持减肥呢?下面小编就为大家介绍九个减肥方法，搭配减肥食谱，让你能够轻松的坚持减肥，最终实现瘦身塑形的目标。北京军海癫痫病医院

　　淀粉是人体热量优先的来源，人之所以会胖，是因为醣类加上蛋白质产生了热量，如果只吃肉类，可以减少热量产生。但是，不是说吃肉就不会胖，我们依然必须计算热量，这样做比起有吃淀粉的减肥方法效率快很多。

　　计算热量最简单的方法，去便利商店买东西吃，所有的热量都标示的很清楚，原则是一整天吃的热量不超过1200卡。

　　Point2：每天量体重

　　每次量完体重儿童癫痫病有哪些用药原则，都能够帮助女性坚定减肥的信心，而且能够帮助女性抑制食欲。这是因为，你发现体重降低之后，你就会有了坚持减肥信心，那么就能自然的提醒自己不要多吃;而体重没有变化或者增加的话，那你就更会想要减肥了，同样会让你没有吃东西的欲望。

　　Point3：利用巧克力止饥

　　包包、公司抽屉里准备一盒巧克力，在你感到非常饥饿、或是头晕的时候吃一颗。不过如果拿来当成零食吃的话，你就死定了!

　　Point4：喝水

　　口渴时只能喝水或是无糖的茶，千万别想要喝加糖或是珍珠奶茶等等，都不可以喝!

　　Point5：减少饭局

　　朋友生日、家人聚会、同事聚餐、春酒、尾牙…癫痫病如何治疗与防御…，告诉你，饭局的理由太多了，我不是叫你不准去，而是去了你还是可以选择你能吃的东西吃，万一真的有非吃不可的时候，那就好好让自己开心一天吧! 隔天，再继续减。

　　但是这种情况，一个月不可以超过3次。你不可能一天三餐都有饭局吧!另外两餐就给我吃少点!当然如果你可以决定聚餐的地点，建议吃小火锅，你只能吃肉跟菜，那些丸子、鱼板、蛋饺类的通通不准吃。