秋季吃点仁类可除润燥 秋季食疗

本文导读：秋季润燥要因人、因时、因症、因地而给予不同的膳食。仁类干果不可多吃，以避免摄入大量的油脂。此外，需要特别注意的事，苦杏仁含苦杏仁甙，有毒，不可生食。北京军海癫痫病医院

1、芝麻仁：能补肺助脾，润肠通便，益肌肤。

2、甜杏仁：为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。

3、花生仁：历来有 长生果 的美称，花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食癫痫发作特点有那些用花生仁能起到滋补益寿的作用。

4、瓜子仁：含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。

5、松子仁：经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子宝宝抽搐是什么表现仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。

6、核桃仁：有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对头部外伤后遗症癫痫不吃药可不可以保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。

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