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减肥新潮流 红薯减肥法 谷类

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
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  编者按:红薯,大家了解它的作用和功效吗!红薯不仅可以减肥,也可以帮助想瘦身的女性减肥。知道有黑斑的红薯不能吃吗。了解下吧。

  低热量红薯减肥 咻的一下肉没了

  红薯老年癫痫的治疗方法的营养成份分析:

  据测定,每100克红薯含脂肪仅为0.2克,是大米的1/4。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。

  如维黑龙江癫痫医院排行生素A、B、C,纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素,其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用,促进排泄畅通。同时,由于纤维结构在肠道内无法被吸收,有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含遂宁癫痫医院量较少的水果。

  瘦身食谱一:麦仁红薯汤

  材料:新鲜红薯250克,麦仁100克。

  做法:

  1.一小碗麦仁隔夜泡好,麦仁的表皮很硬,要泡得久河南哪家医院治癫痫好一些;

  2.将泡好的麦仁放入压力锅,也可以先蒸来了煮,压力锅来得快,不过也得加多多的水,大火20分钟;

  3.沸腾后就可以加入红薯块,三两分钟就好;

  4.出锅前加入适量冰糖,开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

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