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发布时间：2022-06-09 20:55:52 来源:天天养生网
1、临睡前洗一个热水澡，有一定的催眠作用。 北京军海癫痫病医院
3、使用音乐辅助睡眠，一方面有助于胎教，另一方面也能使心境平和安静入睡。
4、睡前3-4个小时内不宜运动。
5、孕早期，睡姿没有限制，孕妇自觉舒服即可。
孕妈妈一天的睡眠要8-9个小时，夜晚的睡眠非常珍贵，就算是白天补觉，也只能缓解疲劳，对自己的身体和宝宝的发育还是有很大的影响。
