您现在的位置:

养生资讯 >> 正文 >

减肚子的最好方法,减肚子方法小妙招,如何减肚子

补充纤维素:补充纤维素可以帮助肠道蠕动,促进消化吸收,减少脂肪堆积。 北京军海癫痫病医院

多吃豆类食物:豆类食西安市癫痫病的治疗医院物含有丰富的蛋白质和纤维,有利于吸收体内水分,利尿排汗,机能帮身体蒸发热量,还可以消耗部分脂肪,减少对碳水化合物的摄入,起到分解脂肪,抑制腹部脂肪囤积的作用。

每天洗澡之后,用手掌从肚脐上方,胸骨下腹开始由下向上推揉,推揉时要稍微用点力;然后再围绕肚脐四周,顺时针和逆时针各按摩100次。

粗盐有发汗的作用,每天洗澡之前取一杯粗盐,加少许热水拌成糊状,涂在腹部,十分钟后用热水洗干净,或是按摩片刻再冲洗,这样可以排除体内的废物和多余的水分,促进皮肤新陈代谢,还能软化污垢,补充盐分和矿物质,保持肌肤细致紧绷。

饭后立刻坐下或躺下,会使腹部脂肪堆积更多,要想减肚子,饭后应该稍微站一会,可以靠墙站立,让整个身体背部紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部,背部,腿部,腰部,脖子,头呈一直线;也可以走动一下,散散步,对于减肚子有帮助。

想要健康减肥除了要坚持运动之外,还要注意控制饮食,尽量少吃脂肪含量高的食物,不要暴饮暴食,奶油蛋糕,巧克力,冰淇淋,薯条这类食物就还是放弃比较好。

© http://jkcp.ebvwi.com  天天养生网    版权所有