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错误饮凉茶方式 可能会致病_夏季养生凉茶

来源:未知 编辑:admin 时间:2022-05-15
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

错误饮凉茶方式 可能会致病

【 - 夏季养生凉茶】

饮凉茶是自古以来饮食文化,饮凉茶帮助去火,清热解毒。但是错误饮凉茶方式,可能让你会致病,下面就跟着小编来看一下吧。

空气干燥,人们很容易上火,就连超市里的各种凉茶也开始受到青睐。可是养生专家却指出,由于上火产生的原因不同,要针对起火的原因采用不同的方法,否则会适得其反。

上火原因有很多

从中医的角度看,上火可分为实火和虚火两种,症状重、来势猛的属实火;症状轻、时间长又反复发作者是虚火。

引起上火的原因很多,除了气候因素外,情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种热的症状,如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。专家认为,都市生活容易导致热气的原因有三类:

休息不够

中医理论认为,休息不够会导致体内的阳气浮越而出现火气的种种表现,不过这种火气是虚火而非实火,这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物,很可能会导致火气更加严重。

饮食不当

如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等,这些东西本身就是些热性食物,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致热气。

情绪失调

都市生活压力大,白领阶层尤甚。中医有七情化火之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生火。

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全身过敏反应:临床表现为四肢麻木、大汗淋漓、面色苍白、胸闷气短、血压下降等,也可以引起血管神经性水肿、哮喘等症状,严重者出现休克,若抢救不及时,后果不堪设想。

全身过敏反应:临床表现为四肢麻木、大汗淋漓、面色苍白、胸闷气短、血压下降等,也可以引起血管神经性水肿、哮喘等症状,严重者出现休克,若抢救不及时,后果不堪设想。能引起此类过敏反应的药物有:口服的牛黄解毒丸;肌肉注射的板蓝根、穿心莲、紫胡;静脉滴注的复方丹参液等。

皮肤过敏反应:主要表现为荨麻疹、猩红热样皮疹、麻疹样皮疹、多形 红斑、湿疹样皮疹。常见的致敏中药为:煎服蒲公英、熟地、木香、砂仁、 金钱草、瓦楞子、土鳖虫、天竺黄等;冲服的生蜈蚣粉;口服的复方丹参片、牛黄解毒丸(片)、犀黄丸、回天再造丸、六味地黄丸、小活络丹等;外敷的有五虎丹或石膏粉;肌肉注射的板蓝根、柴胡注射液等。

局部过敏反应:如口服六神丸、枇杷膏,可以引起喉头水肿。

因此家庭在使用自购药物前,应详细了解药物成份、性能及可能发生的毒副作用和过敏反应。如果在服药时出现了上述过敏反应,应当立即停药,马上采取抗过敏治疗措施,症状较重者应及时到医院就诊。千万要注意区分中药引起的过敏瓜和疾病出现的症状,不要把过敏反应看成是疾病加重而再加量用药,这样只会加重病情。要特别强调的是:使用中药针剂出现的过敏反应较多,症状较重。所以家庭最好不使用,如果确实需要,应当到医院接受治疗,以免发生意外。

导读:这是一个追求速度的时代,快、快,更快,人们就像上紧了发条的陀螺,追汽车,赶火车,风风火火出行,紧紧张张上班,慌慌忙忙吃饭……

这是一个追求速度的时代,快、快,更快,人们就像上紧了发条的陀螺,追汽车,赶火车,风风火火出行,紧紧张张上班,慌慌忙忙吃饭,匆匆忙忙如厕这种快节奏似乎给一些人带来了成就感,可是,这样的节奏并不是我们身体能适应的。日前,有专家指出,生活节奏会直接影响人的健康状况,我们应了解并应学会控制,了解一下什么时候该快,什么时候该慢,什么时候应该放松,什么时候应适当紧张。

吃饭要慢 太快易得癌

吃饭要慢这个事其实我们强调很久了,但是大家不知道的是,狼吞虎咽地一顿饭,比起细嚼慢咽要多摄入很多亚硝酸盐。亚硝酸类化合物普遍存在于食物中,这些化合物与40%的癌症有关。唾液能够阻击这些坏物质。如果你不充分咀嚼,促进唾液分泌同时充分搅拌,使食物和唾液充分混合,就等于放弃了抵御细胞癌变的第一道防线一项统计显示,现代人吃饭太快,40多年前人们每餐吃饭用的时间约为20-30分钟,咀嚼9001100次,现在的人们经常5分钟就解决战斗,有些人每餐咀嚼还不到500次。

此外,吃饭速度快会导致肥胖几率翻倍,咀嚼不细,粗糙的食物会增加胃的负担,增加胃食管反流病的危险。

吃饭的最佳节奏:一口饭嚼20次。总医院消化科主任王邦茂建议大家吃饭一定要细嚼慢咽,吃早餐不要少于15分钟,中晚餐的时间不少于30分钟,一口饭最好嚼20次以上,老年人则应咀嚼2550次,才能给饮食中枢足够的兴奋时间,帮助食物消化。细嚼慢咽可增加唾液的分泌量,让它与食物充分混合,增进营养的消化吸收。此外,吃饭慢还能解毒。高温油炸、烧烤食物中产生的致癌物苯并芘等,能在人体唾液酶的作用下被部分分解。而苹果等水果若吃的时候超过15分钟,其中的有机酸和果酸就有足够时间杀死口腔细菌,有效清洁口腔。

喝水要慢

太快伤心脏

喝水再简单不过了吧?但是如果喝水的时候咕嘟咕嘟一通牛饮,一次喝进太多的水,不仅胃会不舒服,心脏也会承受不小的负担。原因就是喝水太快,水分迅速被吸收进入血液,使循环血量增加,心脏负担加重,尤其对老人或心脏不好的人来说,很可能就会出现胸闷、气短等问题,严重的还可能导致心肌梗死。医大二院院长、心脏病研究所主任李广平指出,喝水时最好的方式是小口、慢饮,不管天热天凉,都不要大口、大量饮水。所以要控制杯子的大小,杯子容量最好不超过250毫升。在洗澡或出汗后要特别注意,特别是洗完热水澡、跑步后,千万不要大口喝水,尤其是冷水。

喝水的最佳节奏:跟着呼吸的节拍。最佳喝水方式小口慢饮,每次50-150毫升。两次喝水的间隙不少于20分钟。运动后最好过5-10分钟,在心脏跳动趋于平稳小口喝点温开水。上班族喝水也别偷懒,把茶杯换小一点,至少1小时就起来一次去接水勤走动还能锻炼身体呢!在室外工作的人最好随身携带水杯,稍觉口渴就喝;对于不爱喝水的,应该经常提醒自己,或者泡点茶,不时喝几口。老人则应在家定个喝水时间表,不妨上个闹钟,至少每小时提醒一次,每次喝几口水。本版撰文 邱华艳

呼吸要慢 太快很伤肺

呼吸节奏一分钟10-12次最好,超过20次就伤肺。

你知道自己每分钟呼吸多少次吗?现在找个带秒针的表,静下心来,测沈阳专治癫痫病的医院一下自己一呼一吸用多少秒?一分钟有多少次呼吸?有一项研究显示,大多数现代人的呼吸在每分钟15-18次之间,可是,有资料记载,古人每分钟呼吸在9-11次之间。海河医院院长、呼吸专家吴琦指出,健康成年人每分钟呼吸10-14次,如果每分钟呼吸次数超过20次,这种短、浅的呼吸不能将足够的氧气吸入肺部进行气血交换,血液中氧气不足,肌肉及器官会因缺氧出现青紫,甚至指尖和嘴唇刺痛、心悸、疲劳、注意力无法集中、肌肉痉挛及肠易激综合征等问题。这些症状表明这个人是在用口腔而不是用鼻子来完成呼吸,呼吸时也多只用胸式呼吸,腹式呼吸通常能带来更多的氧气。一般来说,当人们感觉压力大、颈痛、背痛、受到情感打击或手术等会更多出现呼吸急促。呼吸太快可能会引发肺病、哮喘和支气管炎。

呼吸的最佳节奏:一呼一吸用6.4秒。这个数字来源于《黄帝内经》,书上说,人体应根据五十营调节呼吸节奏。五十营指经脉之气在人体内按一定规律运行,一昼一夜间循行全身五十周。经过换算相当于一呼一吸6.4秒,是古人呼吸养生的最佳节奏。是一种深长而缓慢的呼吸形式。

正确的呼吸方法要做到四个字:深、长、匀、细。深,深呼吸,一呼一吸都要到头;长,时间尽量拉长;匀,呼与吸之间的速度要保持均匀;细,要像一条线似的慢慢将浊气呼出。这期间,注意用鼻而不要用嘴呼吸。初练阶段,晚间睡觉时平躺,全身放松。呼气时略屏气,呼气时间是吸气的3-4倍。呼完之后不要马上吸气,应紧接着稍稍屏气,然后再吸气。就这样呼-屏-吸循环,直至不知不觉地入睡。不止睡前,白天、夜里、工作、走路、坐车潜意识里都得要求自己按上述方法做。生活中你会发现,书法家、太极拳师以及性情温和的人,呼吸节奏是缓慢而深沉的,他们的平均寿命普遍较长。

走路要快

快走提高免疫力

走路速度和身体机能是相辅相成的。一般来说,走得快的人,心脏、肌肉、骨骼等各方面机能都比常人强,平衡能力、协调能力也比较好,对疾病的抵抗能力和对意外事故的防范能力自然更佳;反过来说,长期有规律地快走,也能提高人体各方面生理机能,如减缓老年人的血管老化,让他们显得更年轻。

走路的最佳节奏:每分钟120步。寿命是走出来的。随着年龄的增长,人的走路频率会逐步下降,步幅也会变小。年轻人一般710分钟走1公里,步幅在0.75米左右,四五十岁以上的人走1公里就需要10分钟以上了。老年人尽管步履蹒跚,但在保证安全的基础上,还是应该尽量把步子放快一点。快速步行时间一般要持续半小时左右,速度以每分钟120步左右为宜。步行时,身体要略微向前倾斜,双臂自然下垂,协调地前后摆动于身体两侧。全身着力于脚掌前部,步态要均匀、沉稳而有节奏。走到微微出汗即可。

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期,自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。此时除了就医以外,还应该注意一下平时的生活细节。

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。

避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议:染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

夏季洗头可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强,易使头发干燥、头皮坏死。

建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。

建议:对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

另外,家中宠物身上容易有霉菌感染,如果又喜欢跟宠物同枕共眠,就很容易造成头皮感染,出现红、痒、脱屑以至于掉头发;还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎,会出现与头癣类似的症状,但不会掉头发。

其实也有可能是雄性秃,想要知道自己的头发是不是掉得特别多,有一个很简单的“拉发实验”:您可以轻拉自己的头发6到8次,然后看每次拉下来的头发有没有超过3根。如果有,就表示头发毛囊比较脆弱,应该要多加注意。

在中国人的饮食餐桌上,经常会出现碗筷混用的情况,大家都习以为常。但保健专家提示,将碗筷混用,可能会给你的健康带来困扰。究竟,碗筷混用都会有哪些健康隐患?下文做了具体介绍,一起来看看。

从医学角度来说,疾病传染需要三个条件,即传染源、传播途径和易感人群,三者缺一不可。可能因混用碗筷传染的,主要是通过消化道传播的疾病。

幽门螺杆菌感染。幽门螺杆菌是众多胃病的罪魁祸首,其感染途径主要是口口和粪口传播,且具有家庭聚集性的特点,即家人如果有一人感染,其他人感染的几率也会相对较高。这是因为感染者的牙菌斑和唾液中会有幽门螺杆菌,在不分餐的情况下,筷子就很可能成为病菌的传播媒介。

甲肝、戊肝。很多人对肝炎避之不及,事实上,不同肝炎的传播途径是不同的。比如乙肝病毒通过血液传播,其唾液中的乙肝病毒一般很少,不具备传染性,所以与乙肝病毒携带者同桌吃饭,无需过度紧张。甲肝和戊肝的传播途径主要为粪口传播,其病毒易在空气中传播,因此长期和这些人共用杯子、碗筷等,病毒有可能通过唾液等,传染到健康人的身上。

手足口病。手足口病是由肠道病毒引起的传染病,多发生于5岁以下儿童,以发热、口腔溃疡和疱疹为特征,其传播途径多为感染者的鼻、咽分泌物或粪便。6岁以下孩子处于生理性免疫功能低下状态,所以相对于成年人来说,更易因共用碗筷等受到病毒交叉感染。因此,家里如果有手足口病的患儿,家长应注重癫痫病怎么治疗最好呢饮食及个人卫生,饭前便后洗手,多开窗通风,在幼儿园时应尽量专碗专用,防止儿童间相互传染。

伤寒病。伤寒病是由伤寒杆菌引起的急性消化道传染病,也以病从口入的方式传播。有些病情痊愈的患者,因体内病毒未排清,仍具有传染性。饮食卫生状况差,水源受污染等情况都有可能传播该病,因此,伤寒病患者的生活用品应尽量与家人分开使用。

为了饮食健康,也为了我们的身体健康,碗筷混用的情况还是应该及早杜绝。在西方,人们的饮食都是分餐制的,这对预防多种疾病的传播都有大帮助。为了你及家人的健康,可以也来考虑一下分餐制。

巧克力或“吃”出青春痘 专家建议勿多食

荷兰医学中心的研究人员招募了一些志愿者,要求一部分参试者每天吃48克巧克力,连续吃4天,随后抽取其血液样本进行进一步研究。

结果发现,每天吃巧克力的参试者血样接触痤疮丙酸杆菌(也称痤疮杆菌、疮疱丙酸杆菌,是造成痤疮的主要细菌)后,会产生更多的白介素1B等炎性因子,而接触其他细菌则没有明显的炎症反应。

这说明,巧克力可能诱发痤疮杆菌引起的特异性反应,使参试者出现痤疮的可能性增加。

研究人员表示,巧克力与青春痘是否存在关联,目前看法仍不一致。本次新研究对巧克力引起痤疮的机制进行了探讨,具有一定的价值。

巧克力里所含的可可碱,与咖啡因、茶碱等类似,有兴奋中枢神经系统的作用,可能导致了痘痘的产生。

此外,巧克力还有可能使毛孔中的油脂分泌增多,使其不能及时排出,出现青春痘,甚至加重为毛囊性丘疹等。

专家建议,为了养护皮肤,巧克力最好一次不要吃得太多。

另外,多数巧克力中添加糖和脂肪酸,每100克巧克力的含热量相当于150克粮食的热量,过量食用还会引起肥胖。
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我们身体当中有九成九的钙物质都存在于我们的骨骼当中。而这些钙物质的充足也是保持我们骨骼健康的重要条件。人的年龄慢慢的增加的过程中,骨头也会慢慢的变得脆弱的,尤其是老年人,特别容易出现骨质疏松症。有人觉得这并不是什么大毛病,补钙就可以了。但是你知道吗,有些日常食物吃了非但没有补钙效果,还会加重病情。

1、维生素A摄入过量

说道维生素A,它可以说是我们身体必不可少的营养素。它不仅仅能够保持我们的视力,降低夜盲症的风险;同时它还能够帮助我们提高身体的免疫能力。但是,如果日常生活中,你摄入维生素A物质一旦过量,那么就可能会对骨骼造成一定的损伤,过度的补充维生素A会很容易导致骨骼的硬度下降,从而大大增加出现骨折的风险。

2、食盐摄入过量

食盐,在我们日常饮食中再常见不过了,根据相关研究数据表明,如果一个成年人一天摄入的食盐量超过了2.3克,那么就会导致流失40毫升左右的骨骼钙质。所以,为了避免骨骼内钙物质的大量流失,生活中少吃含有盐分较多的食物,在进行食物烹饪时,尽量清淡一点。

3、咖啡因摄入过量

咖啡因在一定程度上也会导致我们骨骼当中钙物质大量流失。有相关研究数据表明,我们的身体每天一天如果摄入一百毫升的咖啡因,就等同于一中杯咖啡量;而这一百毫克的咖啡因,就会导致骨骼流失大约六克左右的钙物质。所以,在日常生活中,少喝一些咖啡。

4、氢化植物油摄入过量

而维生素当中的K维生素,对于我们形成健康的骨骼是相当重要的。通常我们在使用的植物油当中就有它的存在,但是在高温环境下进行烹饪时,其植物油会出现氢化,其中所含有的维生素K物质就会遭受到大量的破坏。所以,对于维生素K物质,我们可以通过多多食用显现的绿色蔬菜,以便给予我们骨骼提供足够的维生素K,让骨骼更加强壮。

5、碳酸饮料摄入过量

现在最受大众青睐的饮料就是一些碳酸饮料,比如我们常见的雪碧、可乐等等。当然,这些饮料喝下去之后,那感觉倍儿爽,但是它却在无形之中对我们的骨骼会造成极大的伤害。因为在这些碳酸饮料当中含有一种物质,叫做磷酸;这种物质会直接导致身体骨骼内的钙物质会随着尿液一起被流失掉。并且日常饮用碳酸饮料,很容易会大大增加饱腹感,从而影响到我们正常饮食,大大削减了我们身体对于营养物质的补充和吸收。

6、酒水摄入过量

日常生活中,俗话说得好:感情深、一口闷.特别是到了年底,各种应酬更是离不开酒水的存在。但是在我们饮酒的过程当中,酒水当中的某些物质会直接影响到我们骨骼细胞的正常运作,会直接影响到身体对骨骼有益处的矿物质的吸收和利用。如果生活中,你经常喝酒,那么就会很容易导致骨骼开始变的十分脆弱,一旦出现了骨折问题,那么恢复起来也是十分的缓慢,毕竟伤筋动骨一百天。所以少喝酒,或者别喝酒了。

看到这样的标题,很多朋友可能认为这只是一个玩笑。化妆品怎么可能会导致肾炎呢?这是事实。化妆品里很多化学成份都会导致肾炎的发生,特别是一些化学成份超标的化妆品更是危害极大。不信,我们就一起看看下成的内容。

专家提醒说,除了装修导致的肾脏病外,一些女青年用增白化妆品也可引起汞,导致慢性肾脏病。有一位20多岁的年轻出现了血尿,来医院检查,诊断肾小球肾炎。医生寻找发病原因,发现女子用的一种化妆品汞含量严重超标。幸运的是,在中断该化妆品后,女子肾脏指标恢复正常。

专家告诫市民:铅、铬、汞等重金属,苯、甲苯、酚等有机溶剂均可严重损害肾脏,若工作原因不可避免接触,一定要做好防护。过敏者接触这些有机溶剂,一天内就可能导致肾功能损伤。专家指出,现在,人们大量使用对人体有害的有机溶剂装饰材料进行房屋装修,导致人体危害。有机溶剂毒物一是通过呼吸直接入肺入血。二是通过皮肤吸收进入体内。三是通过污染的手、食物等使有机溶剂毒物经消化道进入体内。人们接触高浓度有机溶剂毒物几天至几周内,出现少尿、浮肿症状,实验室检查可见血尿素氮、肌酐升高,尿糖、尿蛋白、尿酶亦升高,出现急性肾功能衰竭。若长期接触低浓度有机溶剂毒物,会导致肾炎综合征或肾病综合征,或加重原有慢性肾脏病变,加速进展至尿毒症。专家呼吁人们尽可能避免接触有机溶剂毒物,装修房屋或买家具一定要检测甲醛含量是否合格,注意开窗通风。

所以不少爱美的女性朋友,在选择化妆品的时候一定要注意,尽量选择一些大品牌,信用好的化妆品来使用,一旦发现有副作用的产生,马上要停止使用并且去医院检查。不要追求美丽的同时,却失去了自陕西哪个医院癫痫好己的健康。

洗澡是我们每天都要做的事情,洗澡可以清洁我们的身体,还可以放松我们的神经,但是如果你洗澡的方法不对的话,那么就会带来一些危害的,下面小编就来给大家介绍一下错误洗澡的方式会给身体带来哪些危害吧,大家一起来了解一下吧。

睡前冲个澡:失眠

热水会让我们身体的体温快速升高,如果洗完澡就立刻上床的话,就会很难睡着的,最好是在睡觉前两个小时洗澡,如果智能在睡觉之前洗澡的话,那么在洗澡之后可以用湿毛巾冷敷额头5分钟。

起床就洗澡:晕眩

早上起来洗澡的话,会促进我们的大脑兴奋,让一天的精神都变得很好,但是如果不吃早饭就洗澡的话,就会产生眩晕的症状,严重还会造成诱拐,如果洗澡的水还很烫的话,还会造成人虚脱的症状,所以如果要早上洗澡的话就要在吃过早饭半个小时后洗澡。

饱餐后洗澡:影响消化

空腹不能洗澡,饱餐后同样不行。刚吃完饭,大量血液聚集在胃部,此时洗澡,全身血管就会扩张,皮肤和肌肉血流增加,会影响消化。此外,酒后也不宜洗澡,否则会导致血压下降,出现头晕眼花、浑身无力,甚至引起心脏病或脑中风。建议洗澡最好安排在饭后1~2个小时。

上面给大家介绍的就是错误的洗澡方式,这些洗澡的方式不仅不能带来养生的作用,还会给身体造成伤害,所以大家平时一定要注意正确的洗澡方法,为了自己的身体健康,很多人喜欢在夏天洗冷水澡,这是非常不对的,今天就给大家介绍到这里了。

你会洗澡吗?——也许这个问题过于简单。可是,你会健康的洗澡吗?洗澡也能保健或者致病,您可一定要了解哦!

乐于洗澡大概是女人的天性,她们热衷于保持身体的清洁,无法容忍皮肤上的汗渍、污垢(哪怕这些汗渍、污垢只有在显微镜的参与下才称得上显著)陪伴她们超过24小时以上,每天洗澡是起码的,并因此常常恨铁不成钢地在称呼对待洗澡这件事不是那么兢兢业业的男人们时前面加上一个“臭”字。不过最近来自于墨西哥墨旭尤州立大学的一项皮肤病研究给爱干净的女士们,也包括洗澡过于勤快的男士们当头浇了一盘冷水——洗澡过于频繁会导致皮肤癌。

“快节奏的生活和便利的生活条件增加了人们的洗澡频率,”负责这项研究的阿拉伯病理学家贾德巴·胡浓妮说道,“而过于频繁的洗澡会带来与人们做这件事的初衷恰恰相反的结果——有害健康。”先前的研究表明频繁的洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂,加剧皮肤干燥,从而导致皮炎;用力的搓洗也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染。而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降,各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。

“节制是唯一可行的办法,”胡浓妮说道,“一周洗两到三次就够了,而且搓洗的力度也不要太大,身上有些污垢并不会影响健康,甚至还会起到保护皮肤的作用。”

人们对这项研究结果会作何反应?对女士们的冲击会比较大,毕竟与“觉得自己太胖”一样,“觉得自己身上不干净”已经成为绝大多数女性的心理习惯。改变不是一朝一夕的事情,但可以肯定的是,为了健康,我们的生活习惯必须要改变。“没什么不可能的,只是观念问题。就像我们现在都认为苗条才是美一样,这不是天经地义的。”胡浓妮说道。

“‘愚蠢的观念!’我们经常这样说。但那是摆脱这种观念之后才会有的领悟,当我们身在其中的时候,我们意识不到这一点。”胡浓妮最后说道。

长寿洗澡法让人活百岁

马寅初先生是我国著名学者。他在百岁大寿时,还精神矍铄,满面红光。马老生前曾说过:“对我身体益处最大的,就是洗热冷浴和爬山两项。”马老的热冷浴,四季不断,数十年如一日。

马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时,从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。

长寿“热冷浴”方法

热冷浴的方法简单,即:每天就寝前用热水洗澡,水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗,过3-4分钟后,再进入冷水盆或用冷水淋浴。

热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验,把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处:

血管这样一张一缩,增强了弹性,就不易硬化,血压不易高,老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。

哪些人不适合?

为了健康长寿,不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是,平时习惯于洗热水澡的人,洗热水浴后,不要一下子就洗冷水澡,要先洗温水澡,逐步把水的温度降低,经过一段时间适应后,再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。

洗澡时常作3个“小动作”可治病

忙了一天,洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”,不但能够加速缓解疲劳的程度,一些身体的小毛病也会很快好起来。

疲劳时常搓脸

多数人有这种感觉,在疲劳时搓一搓脸,马上就会神清气爽起来。

因为面部分布着很多表情肌和敏感的神经,热水能刺激这些神经,搓脸能加速血液流动,同时舒展表情肌,洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜,搓脸3到5下,每次不少于3分钟就可以了。

需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

消化不良勤吸气

食欲不振时可以在饭前30分钟入浴,用热水刺激胃部,待身体暖和后,再用热水在胸口周围喷水,每冲5秒休息1分钟,重复5次;泡澡可以先在热水中泡20-30分钟,同时进行腹式呼吸(从鼻子吸气,让腹部鼓起,然后从口吐气),再用稍冷的水刺激腹部,这种冷热水的刺激能促进胃液分泌,提高食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人,在热水中浸泡3-4分钟,可控制胃酸的分泌,减轻和控制病情。

便秘揉肚子

洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,并淋浴腹部,可治疗慢性便秘并防治痔疮。而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可让大肠的蠕动增加。

因此,淋浴虽然节约时间,但只会对皮肤表面产生刺激,内脏并不能获得热量。早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,白天能精神饱满地投入到工作和学习中去,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。治疗癫痫病方法是几种啊p>

在我国勤俭节约其实就是一种美德,很多人吃剩的食物都会选择隔天再次,但是其实并不是所有的食物都适合久放,如果要放隔夜,那么不仅会让味道出现相应的影响,对于我们自身的健康也会造成一定的危害,一起来了解一下什么样的菜肴隔夜不可以吃,会影响到我们自身的健康。

1、我们在熬汤的时候一般性都会熬一大锅慢慢喝,但是如果经常性放在不锈钢锅里面,就可能会形成化学反应,此时就会形成有害物质,建议在汤里面不要放任何的调料,煮好的汤也应该用干净的勺子,当天就喝完,喝不完的也需要放在干净的瓷器里面保存在冰箱里面。

2、鱼和海鲜在隔夜之后都会释放出蛋白质详解物,这种物质对于我们的肝脏和肾脏都会造成一定的危害。

3、卤味其实也需要当天吃完,千万不可以隔夜。从食品安全的角度上来分析,这样的一个行为是不卫生的,哪怕放在冰箱里面也会滋生出霉菌。

4、隔夜茶,因为时间已经很久,里面的维生素早就已经丧失,而且茶水里面含有的蛋白质也会成为细菌的养料,对于我们人体的健康会造成一定的危害。

5、很多的绿叶蔬菜其实也含有硝酸盐,如果在煮熟之后放的时间比较久,在细菌的分解作用下就会还原成亚硝盐酸,具有一定的致癌效果,哪怕是加热也没有办法去除。

6、不管是室内栽培的银耳还是野外栽培的银耳,里面其实都含有硝酸盐,如果在煮熟之后放置的时间比较久,那么就可能会形成致癌物质。

7、鸡蛋如果没有完全的熟透,在隔夜的情况下食用,就会导致里面滋生很多的细菌,在服用过后会形成胀气或者是肠胃不适。如果鸡蛋已经熟透,那么在低温状态下保存一般性没有问题。

导读:大豆是含有很多营养物质,尤其是蛋白质。大家平时也喜欢买些大豆回来自己榨豆浆喝,豆浆也是可以促消化,养颜。还有,市场上买的……

大豆是含有很多营养物质,尤其是蛋白质。大家平时也喜欢买些大豆回来自己榨豆浆喝,豆浆也是可以促消化,养颜。还有,市场上买的豆腐也具有生津解毒的功效。豆腐难道真是如大家所了解的这样吗?

优点:豆腐是抗癌明星

在承认豆腐的营养价值的同时,我们也要警惕过量食用对身体造成的危害。豆腐,可是一个两面派哦。豆腐的第一张脸抗癌明星。近 10年来,许多研究发现,东方人罹患乳癌、大肠癌、前列腺癌的几率仅为西方人的1/4。研究者认为,东方人嗜食豆腐是原因之一,因为黄豆蛋白中含有高量的异黄酮素(一种抗氧化剂)。

医生建议,每天食用100克~150克的豆腐,再喝一杯240毫升的豆浆,就可以摄取到30毫克~50毫克的异黄酮素,达到人体需要的保护量。除了预防癌症,多吃豆腐也能降低血中胆固醇,减少罹患心脏疾病的几率以及预防老年痴呆症。最近研究发现,老年痴呆症患者的脑组织中卵磷脂浓度有下降的情形。因此,推测老年痴呆症可能和卵磷脂的缺乏有关。而卵磷脂的最佳来源之一,正是黄豆。

关于豆腐的优点其实还有太多太多,在此不再赘述,我们再来看看吃豆腐不当的缺点:

缺点:偏食豆腐轻则导致痛风、肾病

豆腐的第二张脸过量食用有损健康。豆腐虽好,可过量也会危害健康。老年人以及肾病、痛风的患者,更要控制食用量。

中医认为,豆腐性偏寒,胃寒者和易腹泻等不适症状。在正常情况下,人们摄入的植物蛋白质经过代谢变化,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。

人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食而大量食用豆腐,摄入过多的植物性蛋白质,势必会使体内生成的含氮废物增多,从而加重肾脏的负担,使肾功能进一步衰退,不利于身体健康。

制作豆腐的黄豆含有一种叫皂角苷的物质,它不仅能预防血尿酸浓度增高的患者,若多食豆腐容易导致痛风发作。

偏食豆腐重则导致阳痿

40岁的杨先生最近被诊断为男性勃起功能障碍(ED)。杨先生有些疑惑:报纸上说,这种病往往和肥胖、高血压、糖尿病等疾病相关,自己什么毛病都没有,平时还常锻炼,怎么就不行了呢?

因为对某种植物过敏或者花粉过敏的人群会出现经常打喷嚏的问题,有人认为打喷嚏的过程中可以把体内细菌排出体外,实际上这种说法是错误的,另外一些觉得打喷嚏不雅的人,会在打喷嚏的时候捂住嘴鼻,实际上这些做法都在安全上埋下了健康隐患,为什么小编这样说,请看下文的讲解。


鼻腔是我们天然的防御系统,呼吸道在受到某种外界物质侵袭的时候,鼻腔面膜会把受到的刺激传递给末梢神经系统,进而大脑会指挥做出防御,相应的打喷嚏的现象就发生了。主要的表现形式为在受到刺激时,人们首先会深吸一口气,然后胸部出现猛烈的收缩,进而肺部的气体会有力的从气管经过口腔喷射出来。所以说,打喷嚏是一种正常的刺激反应,如果人们在要打喷嚏的时候没有打,会对身体造成什么样的损伤呢?

首先,打喷嚏是将人体内的细菌和异物排出体外,以保证我们呼吸的顺畅,如果是强制的忍着不打喷嚏,就是让我们把这些细菌和异物又吸回到身体内部,就是说我们又为自己的身体埋下了一个安全隐患。如果是在传染疾病高发的季节,强行的用手捂住鼻子和嘴,就会把一些致病的细菌粘在手上,在通过与其他人握手和接触其他人物体的时候,就会把这些细菌传染给其他人,另外在打完喷嚏以后不要用手揉自己的眼睛、鼻子,这些位置也是易传染的位置。


其次,人在打喷嚏的时候,上呼吸道会产生强大的压力,如果这时候将口鼻完全捂住,就会造成这些压力回返,细菌也会跟着回流,进而化脓引起脓性中耳炎、鼻窦炎等疾病,咽喉部位的压力升高的时候,就会造成鼓膜损伤,严重时会造成鼓膜穿孔,进而引起鼻子出血、鼻骨出现受损的问题,甚至会对生命造成威胁。

看过了上面的文章,我们要知道即便是会有不雅的行为,也一定要把喷嚏打出来,因为往往我们无意识的一个做法就会把病菌带到身体里,建议大家在公共场合打喷嚏的时候,可以手帕或者纸巾掩住口鼻,以防止病菌在空中四处的乱飞,并且要及时的处理掉手帕和纸巾,且一定要及时的洗手。


空气中漂浮着很多我们用肉眼看不见的病菌,特别是在户外的时候,所以建议大家在从户外回到室内的时候,要脱掉自己的外套再坐在床上,因为穿外套躺在床上会使细菌以及灰尘留到被子上,如果对某些细菌有过敏反应的人来说是很危险的,另外建议经常不知什么原因打喷嚏的人,到院进行检查,这可能是过敏的反应。

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