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脖子疼怎么快速缓解 -

来源:未知 编辑:admin 时间:2022-05-15
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很多的时候,如果我们长时间面对电脑不进行运动的话,就会出现脖子疼的情况。其实出现这种情况,很有可能是患有了颈椎病。颈椎病可以说是一种常见的疾病,如果不进行治疗的话,会影响患者的日常生活。那么,当我们颈椎病发作,出现脖子疼的情况的时候,该如何进行缓解呢?

方法1:冷敷

可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里,敷在酸痛的地方,能有效减轻发炎、缓解疼痛郑州比较好癫痫病医院,每次冷敷7-20分钟。

方法2:热敷

用热水袋敷在酸痛部位也能缓解肌肉疼痛,每次10到15分钟。

为了达到最佳效果,可以交替使用冷敷和热敷。要记得先使用冷敷(可以减少炎症),30分钟后再使用热敷。

方法3:

头颈部运动

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每天坚持1-2次头颈部运动。

缓慢地把把头向后仰,仰到最大角度后维持3秒,然后慢慢还原,动作重复10次;

缓缓地向左转头,转到最大幅度,向后上方仰望,然后慢慢还原,还原后再慢慢向右转,重复相同的动作,反复做10次;

双手交叉抱住后脑勺,头颈用力向后靠,两手用力阻止后靠,呈现对抗相持状态,持续5-10秒,动作重复10次。

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这些动作既可以放松颈部缓解疼痛,又不耽误工作吃饭,何不试试呢。

要是实在疼得厉害,可以服用药物来缓解疼痛。

方法4:药物疗法

☞ 镇痛药:阿司匹林、布洛芬等。这些非甾体药物能有效地消炎镇痛。

☞ 妙纳(盐酸乙哌立松片),可以改善肌肉紧张状态,有效缓解颈椎酸痛。

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防守就是最好的进攻,其实预防就是最好的治疗。平时预防得好,不仅免除了颈椎病疼痛之苦,还可以省下大笔医疗费呢。

三、颈椎病的日常预防

(1)还是要每天坚持1-2次头颈部运动。

(2)不要睡高枕。高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形、诱发颈椎病。

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