脖子疼怎么快速缓解 -

很多的时候，如果我们长时间面对电脑不进行运动的话，就会出现脖子疼的情况。其实出现这种情况，很有可能是患有了颈椎病。颈椎病可以说是一种常见的疾病，如果不进行治疗的话，会影响患者的日常生活。那么，当我们颈椎病发作，出现脖子疼的情况的时候，该如何进行缓解呢？ 北京军海癫痫病医院

方法1：冷敷

可以把冰袋或者冰箱里其他冰冻的东西包在干净的毛巾里，敷在酸痛的地方，能有效减轻发炎、缓解疼痛郑州比较好癫痫病医院，每次冷敷7-20分钟。

方法2：热敷

用热水袋敷在酸痛部位也能缓解肌肉疼痛，每次10到15分钟。

为了达到最佳效果，可以交替使用冷敷和热敷。要记得先使用冷敷（可以减少炎症），30分钟后再使用热敷。

方法3：

头颈部运动

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每天坚持1-2次头颈部运动。

缓慢地把把头向后仰，仰到最大角度后维持3秒，然后慢慢还原，动作重复10次；

缓缓地向左转头，转到最大幅度，向后上方仰望，然后慢慢还原，还原后再慢慢向右转，重复相同的动作，反复做10次；

双手交叉抱住后脑勺，头颈用力向后靠，两手用力阻止后靠，呈现对抗相持状态，持续5-10秒，动作重复10次。

这些动作既可以放松颈部缓解疼痛，又不耽误工作吃饭，何不试试呢。

要是实在疼得厉害，可以服用药物来缓解疼痛。

方法4：药物疗法

☞ 镇痛药：阿司匹林、布洛芬等。这些非甾体药物能有效地消炎镇痛。

☞ 妙纳（盐酸乙哌立松片），可以改善肌肉紧张状态，有效缓解颈椎酸痛。

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防守就是最好的进攻，其实预防就是最好的治疗。平时预防得好，不仅免除了颈椎病疼痛之苦，还可以省下大笔医疗费呢。

三、颈椎病的日常预防

（1）还是要每天坚持1-2次头颈部运动。

（2）不要睡高枕。高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形、诱发颈椎病。