早上宝宝吃什么营养餐 -

大多数的孩子在年幼时期都不会很喜欢吃正餐，但是为了宝宝身体发育健康的需要，做好饮食的营养搭配是有必要的一件事。每天的早餐是一个人补充能量的第一餐，对于宝宝而言早上的营养餐如何搭配是父母需要学习的知识。早上的食物一定要选取温和好消化以及能够满足宝宝能量需求的食物。 北京军海癫痫病医院

1.豆制品。大豆含有丰富的蛋白质，宝宝成长所必需的氨基酸很多都可以在豆制品中找到。作为传统中式早餐之合肥癫痫病医院哪家好一，豆浆里就有效的保存了大豆的营养物质，而且液体的豆浆也易于吸收，豆类制品妈妈们一定要做熟。

2.青菜。青菜里虽然不含太多的能量，但是里面所含的膳食纤维对于促进肠道蠕动，促进吸收是很有帮助的。多吃蔬菜对宝宝的成长来说也是必不可少的，只是青菜味苦，不少宝宝都不喜欢吃，需要妈妈好好处理青菜让孩子爱上吃青菜，不挑食从小就养成。

3.米粥。营养物质必不可少，但是作为提供能量的食物也得有。宝宝一天的运动量很大，糖类的补充是保证宝宝一天活动的必须。好消化的米粥蕴含着一上午所需要的能量，热腾腾而且方便准备。为宝宝准备的早餐一定要便于宝宝吸收。

青菜火腿蛋饼 饼干酸奶 苹果

食材：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

制作方法：

1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分），这样会比较软和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

菜肉馄饨 蛋煎面包 橙子

食材：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

制作方法：

1、虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

2、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。

3、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

4、鸡蛋1个打散。

5、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。