哪款瘦身霜值得入手，看看便知

大家为了尽快瘦成闪电，在瘦身霜这样的产品上没少下血本，大家应该也发现了自己在挑选瘦身霜牌子时是多么的无助，瘦身霜普遍不便……北京军海癫痫病医院

1、碧欧泉光感纤体晚间精华露

参考价格：RMB450/200ml

产品功效：萃取自荞麦的芸香碱当中的类黄酮素促进循环，阻挡脂肪囤积，5重排水因子有效排水肿，运用专利的焕肤科技，有效改善橘皮组织，重现细致滑嫩。是一款专门针对夜间脂肪的瘦身霜。

2、希思黎植物美体塑身精华

参考价格：RMB690/150ml

产品功效：希思黎的植物美体塑身精华乳，不但适合有桔皮脂肪、体重过重或肌肉下垂的人群使用，对于节食或产后肌肉松驰的人也特别适合。它在分解、去除、预防脂肪堆积的同时，收紧松弛肌肤。

3、资生堂全新美体乳霜

参考价格：RMB520/200ml

产品功效：加入西洋山楂萃取精华＋谷维素，能帮助改善肌肤色调与肌理，并减缓脂肪囤积问题。另外，增加鱼腥草萃取精华，促使身体肌肤代谢。

4、娇韵诗纤体精华霜

参考价格：RMB460/200ml

产品功效：能够同时作用于三种主要脂解分子的纤体产品，除了帮助脂肪代谢，还特别添加了植物活性成分，有效抚平橘皮现象并防止复发。

以上小编介绍的四款瘦身霜牌子在用户体验和反馈得分是超高的，但是大家应该也发现这几款牌子的瘦身霜价格普遍高昂，大家最好是在清楚自身需要，在了解自身体质的前提下选择适合的瘦身霜牌子。以上介绍的四款牌子的瘦身霜价格虽贵，但是效果足可以收买使用者的心，毕竟没有两把刷子的瘦身霜是不敢在品牌繁多的市场竞争下出如此高价的，高价背后肯定有雄厚的功效支撑！

你听说过哑铃瘦手臂操吗？瘦手臂哪儿有那么难？想要快速瘦手臂只需要一对小小的哑铃，快速高效地减去手臂脂肪，甩掉蝴蝶袖。那么究竟能哑铃瘦手臂操怎么做？下面小编为你解答。

"L”字形运动

动作一

1. 双脚并拢，上身向前弯曲成90度，两手各握住一个哑铃垂直放下，眼望下方呈准备姿势。

2. 双脚张开与盆骨同宽，双手从两侧向上举起并弯曲成90度，呈"L”字形。此动作重复15-20次

动作二

1. 双脚稍稍弯曲并张开与盆骨同宽，上身向前弯曲成约100度，两手各握住一个哑铃垂直放下，眼望下方呈准备姿势。

2. 双手贴着身体两侧向上弯曲，并举起哑铃至胸部。重复15-20次

上下举 瘦手臂

动作三

1. 双脚并拢，膝盖弯曲成90度，两手各举一个哑铃，手肘向上弯曲，眼望前方呈准备姿势。

2. 深呼吸，双手举着哑铃向上伸直。重复15-20次

动作四

1. 双脚并拢，膝盖弯曲成90度，手肘向上弯曲成90度，两手各举一个哑铃，眼望前方呈准备姿势

2. 深呼吸，双手举着哑铃向上伸直。重复15-20次

前后摆动 消除手臂脂肪

动作五

1. 双脚张开与盆骨同宽，上身向前弯曲成约100度，两手各握住一个哑铃垂直放下，眼望下方呈准备姿势

2. 双手握住哑铃向后摆动，使双手略高于身体，掌心相对。重复15-20次

动作六

1. 双脚张开与盆骨同宽，上身向前弯曲成约100度，两手各握住一个哑铃向后摆，使手的位置略高于身体，眼望下方呈准备姿势

2. 深呼吸，双手向前摆动至与大腿平行。重复15-20次

瘦手臂日常方法

瘦手臂的方法一：瘦手臂后侧

1、站在椅子前面，双脚并拢，慢慢蹲下。

2、肘关节向后弯曲，收紧腹部，双手扶着椅子两边，用力支撑身体。这时大腿和小腿成直角。然后慢慢恢复到站立状态，重复练习这个动作10次。

瘦手臂的方法二：肩部塑形

1、坐在椅子上，双手各拿着矿泉水瓶，垂直在身体两侧。

2、呼气，弯曲肘关节并且向上提起肘部，使上臂和肩膀同高，上臂和肩膀成一直线。矿泉水瓶放在胸前。

3、吸气，放下双手，恢复到开始状态，重复练习这个动作10次。

瘦手臂的方法三：

1、准备道具——哑铃或矿泉水。

2、用双手虎口处轻握道具，手向上伸直。

3、以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞，不可张开。

4、最低处时停约5秒。

5、再以数到5秒的速度回到原姿势。

瘦手臂的方法四：

1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可)。

2、站在椅子前，背对着。

3、双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽。

4、双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地。

5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下)。

6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度)。

在晚上睡觉之前可以做一下毛巾操锻炼。双手握住毛巾的两头，调整好呼吸把双手举起来，脚往下蹲手臂就往头上延伸，想象着有人在上面提住你一般，然后把脚跟抬起来，用脚尖的力量支撑保持这个动作10秒后恢复最初动作，然后重复。

怎样有效丰胸？怎样从日常生活着手达到丰胸目的？接下来就跟着小编一起来学习究竟该怎样有效丰胸的相关内容吧，相信你会有不一样的惊喜！

美丽的胸部是女人拥有的一份礼物，由儿时的羞涩到成熟时的自信，但随着年龄的增兆，尴尬地发现胸部悄悄地垂了下去。想要挽救完美胸部吗？那就赶紧接着往下看吧。

胸部下垂从20多岁就开始！

胸部的韧带就像一张网，支撑着胸部的乳腺和脂肪。但随着年龄增长和生活压力，韧带的收缩能力逐渐下降，就像弹簧一样，越拉越松。而最可怕的是韧带不像弹簧，一旦拉长就无法还原，长期下去，胸部就会下垂。维持胸部轮廓的韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化，初期的症状是韧带和周围皮肤从二十几岁就开始老化。初期的症状是胸部开始变得柔软并且罩杯变小。但是，很多人都是到了四十多岁后胸部发生非常明显的变化时才发现这个问题。可是这时再慌忙补救也为时已晚，难以恢复了。

你以为睡觉时胸部也只是平躺？错了！

睡眠中我们经常翻身，睡觉的姿势也随之改变，胸部所受的重力也就成了巨大的负担。而支撑整个胸部的皮肤纤维就在我们翻身的过程中被不同的拉伸。拉伸的次数渐渐增加，这些纤维受到的伤害也越大，长期下去，不再能够正常的支撑胸部，这也成了胸部下垂的原因。

1、丰胸粥

材料：淮山，薏仁，枸杞，葛根各适量。做法：将淮山等所有材料全部放入锅中，加入适量的水熬成粥即可食用。

2、淮山苹果汁

材料：淮山粉，苹果一个，鲜奶一杯。做法：先将苹果洗净去皮，切成小块，然后在与淮山粉和鲜奶一起放入榨汁机里，等榨好就直接饮用了。

3、淮山芝麻糊

材料：淮山粉，黑芝麻粉，冰糖，鲜奶一杯。做法：将淮山粉和黑芝麻粉放入奶锅中，在倒入一杯鲜奶，用小火煮开搅拌成糊。最后，加冰糖即可食用。

4、淮山蜜茶

材料：淮山粉，蜂蜜适量。？做法：先将淮山粉加适量水，用小火煮三分钟左右，再关火放置闷热5分钟。最后加入蜂蜜即可。

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