怀孕37周晚上睡不着营养饮食

对于怀孕的女性来说，一旦怀孕，身体就会出现很多的变化。尤其是孕晚期，失眠、浮肿、抽筋等全部出现。那么，为什么怀孕37周晚上睡不着呢？除了身体的变化，很多的女性还因为心理原因导致失眠。因为37周，已经马上就到分娩期了，孕妈妈们的担忧也会随之而来。北京军海癫痫病医院

怀孕37周睡不着怎么办

怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。白天尽量不要睡觉，适度有氧运动，保持心情平静，按时产检。

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孕晚期睡姿注意事项

最佳睡姿：左侧卧位。

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位，此种睡眠姿势有助于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。

保持足够睡眠。

除了要采取正确的睡眠姿势外，还要保证有足够的睡眠。医生建议孕妇在孕晚期最起码要保持9-10个小时的睡眠时间，而且要保持最佳的睡眠质量，养成有规律的睡眠习惯。

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舒适的环境。

孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿，还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境，以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处。