东北乱煮制作步骤

北京军海癫痫病医院

生鸡翅（适量）、卷心菜（适量）、西红柿（适量）、粉丝（适量）、紫菜（适量）

辅料:

土豆（适量）、尖椒（适量）、姜（适量）、葱段（适量）、盐（适量）、花椒（适量）、大料（适量）

做法步骤：

1、 在锅中先放入一把干辣椒，和葱段，再放入生鸡翅调至大火。

2、 煮制过程中会飘有白沫，需要时刻将它们筛出。

3、 水煮开后，放入切好的尖椒和西红柿。

4、 放入姜块，和土豆条。

5、 关小火煮制。

6、 放入切好的卷心菜，继续煮，煮约20分钟左右。

7、 放入盐适量。

8、 最后放入粉丝和紫菜。

9、 出锅~。

卷心菜的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与猪肉、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同癫痫病中医偏方食可能会引起不适；

西红柿的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与茭白、蜂蜜、卷心菜搭配；与桂鱼 、河蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量(卡路里)338千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；可与菠菜搭配；

紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与五花肉、圆白菜、火腿搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；