腰5骶1椎间盘突出如何锻炼_视频_

发布时间：2022-06-09 12:50:18 来源:天天养生网

腰5骶1椎间盘突出我们可以适当的练下腰背肌,可以通过拉单杠,或者做一些拱桥,或者燕子飞这样的动作去加强腰背肌的功能。另外核心的力量也可以通过像类似平板支撑这样的一些动作,适当的去锻炼。北京军海癫痫病医院

尤其要注意在日常当中,要尽量避免突然间弯腰。例如像站着身子,突然间弯下腰去捡东西。或者负重非常重,背癫痫病是能根治好的么很重的重东西去弯腰这样一些动作。因为这些动作往往会加重腰椎间盘突出的一些症状。