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发布时间:2022-06-09 20:54:48
莲子味甘涩,性平,入心,脾,神经,具有补脾止泻,益肾固精的功效,还能养心安神,收敛浮躁的心火,让人宁静且容易入睡,可以单独食用,也可以用来煮粥,做汤羹,糖水,还可以打粉后泡饮,入面,做成煮食食用。 北京军海癫痫病医院 材料:南瓜200克,红枣50克,莲子30克,冰糖适量。 做法: 1.将南瓜去皮,去瓤,洗净切成块。 2.红枣,莲子洗净。 3.将南瓜块,红枣,莲子,冰糖一起放入碗中,加适量冰糖。 4.碗中加适量清水,放入高压锅中,加盖大火煮开。 5.转小火隔水炖30分钟,即可关火出锅。 好处:红枣,南瓜,莲子都是美容养颜佳品,常喝这款汤,不但可以补益气血,还能使面色红润亮白,有光泽。
材料:大米80克,红枣20克,莲子10克,银耳5克,枸杞子3克。 做法: 1.大米淘洗干净,在冷水中浸泡20分钟。 2.银耳用温水泡发,去掉根部,撕成小朵;枸杞子泡洗干净。 3.锅中放入1.5升左右凉开水,大火烧开,放入淘好的大米,用汤勺慢慢搅拌,转小火慢煮10分钟。 <军海脑科医院,癫痫治疗很用心p> 4.开盖放入莲子,银耳,枸杞子和红枣,再煮20分钟。 5.最后放入冰糖调煮至完全融化即可。 好处:温补脾肾,明目清心。
材料:老鸭1200克,冬瓜1000克,莲子30克。 调料:陈皮,荷叶,食盐各适量。 做法: 1.将冬瓜刨皮,去籽后洗净,切块。 2.陈皮浸泡10分钟,捞出沥干待用。 3.莲子,荷叶洗净;老鸭切块,洗净待用。 4.将所有食材放入汤煲中,加入适量清水,开大火煮沸,再转小火煲2小时。 5.加适量食盐调味即可食用。 好处:清热解暑,利尿祛湿,健脾开胃,滋养润颜。
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