秋季来了要吃什么食物可以养生呢？养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

　　中上说："养阳，秋冬”，因秋天是的重要时期。么，要吃呢?专说，立秋特补，在立秋后吃一些祛湿的食物。而粥是最佳的。下面给进补几种杂粮粥的做法吧! 绿豆粥 做法： 1.将大米用清水淘净。绿豆去杂质，用清水洗净。 2.将绿豆放入锅中，加清水1750克左右，旺火烧滚，移小火焖、姜放入砂锅中，加入适量清水，用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可。 功效 红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子、粳米同煮，具有补脾养胃、涩肠固精、养心安神等功效。春日食用，极为适宜。 对于一些虚弱、消化不良的朋友而言，时一定要与滋腻的之品如鹿角胶、阿胶等"划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，虚弱者若多喝点具有健脾利湿作薏米粥、扁豆粥则对身体大有裨益。 另外，初秋之际，要注意不要贪凉，不要猛吹空调，在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间过长，睡眠时不要开电扇对吹。应多喝些生姜红糖水，千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，雪上加霜。北京军海癫痫病医院