山药小米粥的功效与作用 山药小米粥有什么好处 -

在日常生活中越来越多的人喜欢熬山药小米粥喝，山药和小米一起搭配可以获得营养的最大化，适当的食用山药小米粥可以治疗一些疾病。山药小米粥是非常好的保健脾胃粥品，那么山药小米粥的功效与作用有哪些呢？下面为大家介绍。北京军海癫痫病医院

1.调理肠胃

小米山药粥是一种味甘，性凉的特色粥品，人们食和以后可以入胃、脾、肾经，能起到滋养脾胃的作用，对人类因脾胃不和引起的消化不良和四肢无力等症状有很好的调理功效。

2.养肺止咳

小米山药粥中有一些皂甙、黏液质，这些物质进入人体以后可以起到润滑和滋养的作用，能调理肺气，治疗肺虚，对因肺虚引起的咳嗽和久咳不止等症状有很好食疗作用。

3.治疗阴虚

小米山药粥中的山药，是一种可以食药两种的特色食材，这种食材中有多种酚类和氧化酶存在，这些物质可以治疗人类的阴虚之症，对脾虚和胃虚以及肾虚都有很好的滋补功效。

4.强壮身体

小米和山药的营养都很丰富，有钙、钾、镁等微量元素，也有胡萝卜素和多种维生素以及膳食纤维存在，这些物质都是人体内部器官正常工作的必需养分，因此，人们食用小米山药粥以后，能有效提高体内各器官的功能，起到强壮身体的作用。

5.治疗血管疾病

山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙对伤筋损骨、骨质疏松以及牙齿脱落有极高的疗效。食用山药小米粥也具有此功效作用的。

以上就是为大家介绍的山药小米粥的功效与作用相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

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山药是日常生活中比较常见的食材。在寒冷的冬季，山药具有很好的补中益气、健脾作用，既能抗寒，又能预防感冒。不知道大家平时都是怎么吃山药的，以前的山药吃法是否吃腻了呢?今天就为大家介绍几款营养又美味的山药食谱，快来看看吧。材料紫薯，山药，炼奶，心形模具做法1、紫薯、山药蒸烂压成泥。

治嘴唇干裂健脾是关键中医认为：脾开窍于口，其华在唇。一旦发生嘴唇干裂也不必惊慌，首先要改掉不良的舔唇习惯。立秋后，防止嘴唇干裂可每日在嘴唇上涂抹润唇膏。嘴唇干裂是秋冬季节的常见症状，需要从调整饮食和日常习惯上来防治。

冬季吃山药，胜过吃补药。山药具有健脾益肺、固肾益精等多种功效，营养丰富，被称为物美价廉的补虚佳品。今天小编就给大家介绍几款好吃的山药食谱，喜欢吃山药的亲们快来看一下吧。营养提示山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素。

春季养生吃什么好呢?下面就来了解一下适合春季养生喝的粥。山药粥做法：以鲜山药100～200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥食用。现代药理学研究发现，山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等，具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥，补益颇多。

3、山药粥原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。功效：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品4、益智粳米粥原料：粳米50克，益智仁5克。

今天小编就给大家介绍常见的八大春季养生食物，让你吃出健康，悠然度过美好的春季，一起来看看吧。健脾益气要吃山药山药尤宜于春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。

另外，选用一些暖胃的养生汤粥调补脾胃也是不错的方法。山药羊肉汤原料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。小米60克调料白糖适量做法1、小米淘洗干净，再放入沸水锅中煮至半熟，撇出多余的米汤。

很多朋友在减肥见成效的时候，最明显的一个标准就是胸也变小了，这让美眉很苦恼，如何能轻松减肥又不减胸呢?山药是丰胸的佳品，那么，山药怎么吃才减肥不减胸呢?2、将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。

然而，补气时，应因人而异，不同体质的人应吃不同的补气食物。气虚之体质者在饮食上要注意补气，药膳人参莲肉汤可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。阳虚之体质者应多食用温阳的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。每日1次温热过量食之。将黄芪、木香加水过量煎煮。

生活中我们难免会产生一些小毛病，这些不是什么大病，无需看医生，今天小编就教你如何用食物缓解这些小毛病，推荐16种食物帮你巧治这些小毛病。将三种药材各取三钱以500cc水煮沸即可服用。山药因含有丰富的淀粉质及消化酵素，能帮助消化、稳定肠道激躁，达到健胃止泻的功用。十五、口臭解方：酸奶、茶叶之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。

春季养生粥有哪些?1、胡萝卜山药粥：健脾助消化原料：胡萝卜250克，山药250克粳米50克。3、山药枸杞粥：健脾益胃、助消化、润肺止咳原料：山药、枸杞、大米做法：大米加水泡半小时，山药去皮切块;将米入锅中，加水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块一起熬煮。

下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。煮粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，孩子和老人最适合吃。此外，脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。山药炖土鸡，健脾和胃，适于秋冬滋补，将山药切成段，用高压锅将鸡块稍压三成熟后，倒入山药段并加入枸杞等辅料，再用微火烧20分钟即可。

秋梨被誉为百果之宗，具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。山药能清心安神败火关键词：筋骨疼痛山药也属于中药。能清心安神，补中益气，助五脏，强筋骨。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀，保持血管弹性，防止动脉硬化。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

六小儿癫痫病药、山药薏米粥排湿补脾胃肝火旺盛，容易造成脾胃虚弱，一旦脾虚可能还会造成消化功能紊乱，表现为拉肚子等症状。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。山药和薏米都有美白的功效，爱美的女士们不妨经常食用。特别提醒：煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。

下面给大家分享六款养生汤粥，大家不妨喝一喝，有助于消暑降火。可缓解腹泻、不思饮食、多汗尿少等症状。可缓解身热烦渴、头晕眼花、咽痛等症状。先将竹叶、芦根切段，入锅，加水适量，同煮20分钟，去渣，加入大米，同煮为粥，然后再调入砂糖即成。5、山药汤取怀山药100克，猪里脊肉100克。可缓解头晕、食少倦怠、口渴多饮等症状。每日分早晚2次食用。

山药是含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。热量低还能帮你丰胸的山药美食，是减肥的上上之选哦!下面小编就来为你介绍山药美食，帮你恢复窈窕美丽的身材。3、最后加入山药、红枣和枸杞，搅拌均匀后继续煮15分钟至山药完全松软即可出锅。2、将鲜山药洗干净后，将皮去掉并切成片状。4、加少许的盐，这样一碗美味的山药汤就ok了。

山药薏米粥排湿补脾胃夏季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。特别提醒：煮山药以15-20分钟为宜，以免破坏其中的淀粉酶，制作时要先放薏米，后放山药。

夏季炎热，空气潮湿，心火旺盛，因此养生的重点应该在于健脾祛湿、清热消暑。下面小编为大家整理出中医名家所推荐的夏季三大养生滋补食疗，对症下药效果更好，一起来看看。多吃健脾利湿的食物可以有效改善此症状。推荐山药莲子汤，此汤有益气健脾、除湿止带的作用，对于运行失常所导致的精神疲倦、困重乏力、食欲不振、大便溏泻等症状均有一定的疗效。

入秋后，天气多半以干燥为主，因此这个时候就应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物，避免燥邪伤害。3、鸭肉，滋阴润肺鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的金秋第一滋补佳品。秋季吃山药有益肺止咳、健脾养胃的功效。具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效。

今天为您介绍处暑节气滋阴润肺的六宝，入秋后多吃这些食物让你少生病!处暑节气滋阴润肺六宝第一宝：百合肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。百合是一种非常理想的解秋燥滋润肺阴的佳品。中医称鸭为药和滋补上品。食用变质银耳会发生中毒反应，严重者会有生命危险。

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