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发布时间:2022-06-09 23:03:05
和碳水化合物北京军海癫痫病医院 最为有利的是复合糖(即颠疯病可以治疗吗"慢吸收糖”),因为它不会很快被身体消耗,可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖:面点、米饭、面包、干菜……不过,没有必要每餐都食用,一天一次就足够了。 别忘了维生素C 维生素C的抗疲劳功效是众所周知的,此外,它还有助于(抵抗病毒入侵)。 猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子),红色水果(如草莓、覆盆子),色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。 铁的吸收不容轻微癫痫有好的没有忽视 许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等),然而,红肉所含的铁是红细胞的基本成分,可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血,表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠,肝,红肉类,乳鸽,贻贝等。 牛奶很重要 每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙,而钙则是的重要元素。 的时候,喝一杯温热的牛奶:它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺,这种物质可以协助大脑。 |