夏季如何健康吃蔬果

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　　一、果蔬应坚持残缺、表面一般、新颖、无异味

　　不论甚么缘由惹起的生果内伤，凡是形状没有残缺，光彩转变，均应谨慎选用。如生果外治疗儿童癫痫方法 ？表略有小斑或者大批虫蛀，使用刀挖去腐朽、虫蛀处，及其四周超越2厘米处的果肉局部。如霉变、腐朽、虫蛀面积到达或者超越生果的1/3，则该当抛弃，不克不及再吃。

　　二、生吃果蔬前，要用水洗濯洁净，特别留意果蒂等没有简单洗濯的局部，由于果蒂简单藏有污垢、细菌、虫卵等。普通果蔬用大批净水冲刷便可，也可再用净水浸泡10~20分钟。需求削皮的生果也要先洗净。切生果前，儿童治疗癫痫哪个医院好要先将手、案板、刀具以及用具洗濯洁净，没有要以及处置生食的案板、刀具等混用，以避免形成细菌净化。

　　三、慎重购置路边小摊贩切开的哈密瓜、西瓜、菠萝等

　　由于他们的加工前提很难

　　四、果蔬只管即便现吃现切

　　切开的果蔬没有宜正在室温下久存，该当尽快用保鲜盒或者保鲜膜包裹贮存于冰箱冷藏室。请留意，冰箱只能缓解细菌繁衍，贮存工夫没有宜太长，塞患上太满也会低落冷藏后果。

　　五、果蔬采摘已经成为都会住民新的休闲文娱体式格局

　　起首，应首选采摘应季果蔬。南方4月份以前简直不应季生果;5月开端有草莓;5~6月有樱桃、杏、早桃等;7~8月是西瓜、甜瓜以及桃子的全国;9~10月最为丰厚，苹果、梨、沙果、石榴成熟，大批上市。到场采摘勾当请留意，采摘后没有宜间接食用，应先用水洗净。此外，没有看法的野果野菜没有要采食，以避免食品中毒。

　　六、假如疑心因进食没有卫生的果蔬呈现恶心、吐逆、腹痛、腹泻等病症，请实时就诊。可疑食品没有要当即抛弃，它们大概会协助大夫或者大众卫生职员找到致病缘由。