什么食物最适合搭配在一起？这些食物一起创造奇迹

时间:2020-09-10 10:21出处:阅读（46）北京军海癫痫病医院

降低胆固醇:大豆+猪蹄 2 猪蹄脂肪和胆固醇含量较高。与动物性食品相比，大豆的特点是不含胆固醇，还含有减少胆固醇吸收的植物甾醇和减少胆固醇在血管壁沉积的卵磷脂。

猪蹄和黄豆可以搭配做黄豆猪西安癫痫病医院在哪蹄汤。猪蹄用冷水煮2分钟，撇去浮沫，将温水、猪蹄、姜片、大葱、泡好的黄豆放入锅中，大火煮小火煨，加盐适量调味。

糖控制:面食+ 3 全麦碳水化合物有很强的饱腹感，但只吃这种食物会导致、情绪和能量水平的突然上升和下降。这时，加入一些蛋白质和脂肪，可以持续补充能量，保持血糖稳定。全国最好的癫痫病医院>

糖友忌吃面食是个误区。糖友只需要注意吃面食的种类、制作方法、数量和搭配的食物。糖友可以吃带、豆腐、或鸡肉的耐嚼面食。单独吃太软的意大利面容易释放糖，导致血糖水平升高。

补钙:+鸡蛋 4 牛奶本身是补钙的良好食物来源，富含鸡蛋的D可以促进钙的吸收，所以这种搭配增强了牛卡马西平主要治什么病奶的补钙效果。建议你喝一杯牛奶(300 ml)，吃一个煮鸡蛋，然后吃粥、主食、蔬菜。

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