血管悄悄变硬的3大“迹象”，若是你没有，说明你保养的还不错健康频道

血管和血液是一对“情侣”，也是一对“患难兄弟”。北京军海癫痫病医院

血管悄悄变硬的3大“迹象”，若是你没有，说明你保养的还不错！

在正常情况下，我们的血管应该是有弹性，内壁比较柔软的，血液流动也是很顺畅的。若是有以下的迹象，还是要多重视。

头晕头疼

我们千万不能小看日常的身体发出来的信兰州哪里癫痫病治的好息，如果治疗不及时，疾病就会不断的恶化造成严重的后果。感冒了，我们会头晕头疼，人也没有精神，相信你不陌生。不过当血管悄悄硬化时，特别是血管堵塞80％以上时，大脑供血供氧严重不足，这时就会出现头晕头痛、头沉、头闷、记忆力减退等症状。

失眠多梦

没有人说自己不失眠不做梦，偶尔并不能说明什么，但长期失眠多梦，除了疾病，肝肾不好，情绪不好外，也和血管硬化有一定关系。血管专家认为，早期的血管硬化在一定程度上会引起睡眠障碍，例如失眠，多梦，容易被惊醒等，有的人还会出现盗汗的现象，这些症状都很有可能是血管硬化导致的。

腿脚肿胀

湿气重，孕妇，都会表现出腿脚肿胀。除了疾病，长时间站立或行走，或吃很多盐之后大量饮水，也会引起体内某些激素水平的变化，而导致组织水肿外，血管过早硬化，也是其中的一个因素。随着年龄增长，癫痫吃多久药才能控制不少中老年人还会出现脚趾麻木、发凉、下肢疲劳疼痛、间歇性跛行，此时一定要注意，可能存在血管动脉粥样硬化，建议尽早就医治疗。

有些人的血管真的就像年久失修的水管一样，里面结了一层厚厚的垢、斑驳不已，导致血管变窄，血液难以通过，真是让人为他捏一把汗。那么我们如何保养血管，让血液顺畅血管年轻呢？

1.动起来

多运动，血管老得慢。运动是生命保障的基础。研究发现，人体通过重复的有氧锻炼及运动消耗，可以让心血管系统的形态、机能和调节能力产生良好的循环，从而提高人的精神状态。久坐、懒得动都可能加重病情。怎样锻炼才能血管疏通？这个问题接地气，虽然这样说不学术，但是这样说是咱们老百姓的说话方式。比如说骑自行车，走路，游泳，爬山等等。

2.吃起来

在保养血管这个方面，很多人都想要改善一下的。一般情况下，想要软化血管，可以通过饮食的方式，是比较理想和合理的。癫痫病治疗医院哪家好>

大蒜

大蒜是我们家庭当中常用的一种调料，而且很多人对大蒜也是情有独钟的，他们非常喜欢吃蒜，其实经常食用大蒜，还能够治疗一些疾病。大蒜里面含有丰富的抗氧化剂，能够防止胆固醇积存在血管里面，就有软化血管，防止动脉硬化的功效。

醋

喝醋可以软化血管。这是因为硬化的血管斑块中，含有一定的钙质成分，将钙质浸泡在醋酸中，就能产生一定的溶解反应，从而预防血管硬化。但是经口摄入的食醋是无法直接进入血液的，并不能改变血液的酸碱度。这点你要清楚。

茶叶

喝茶是生活，品茶是心境。营养师认为，茶叶含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

3.睡起来

睡不好，健康也不好，寿命也不长。血管不好的人，尽量要让作息变得规律一些，早睡儿童癫痫病是怎么引发的呢早起尽量不要熬夜，保证充足的睡眠时间，经常熬夜的人会有损身体的健康，会降低身体的抵抗力，同时也会影响血管的保养。

4.“戒”起来

吸烟是引发血管硬化的一大主要原因，由于香烟里会有尼古丁等有一系列的元素对动脉内壁造成损伤，受伤的动脉管壁会让胆固醇在体内流动的时候被卡住，从而产生血小板堆积，减少血流量。同样喝酒也会造成血管过早堵塞。特别是那些认为自己肥胖的人，虽说肥胖会加重身体心脏的负荷，导致血脂指数的不正常，更会增加动脉硬化的可能，但不要节食，吃不科学的减肥药。

写在最后

血管遍布我们全身，营养成分都要依靠血管来“运输”到身体各个部位。我们常把血管比喻成水管，正如水管会生锈、长垢，血管也会“硬化”。都说“血管与人同寿”，大大小小的血管遍布了每个人的全身。因此，只有血管健康，人才能健康长寿。你认为要不要重视？

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